文／健康力新聞網
春天是腹瀉的好發季節，由於病毒性腸胃炎的傳染力極強，很容易引發群聚感染，很多是一人感染全家中獎，聖壹診所醫師楊峻熏指出，這陣子因為拉肚子到診所看病的人很多，病毒性腸胃通常是給予支持性的療法及適當的藥物舒緩症狀，病情會逐漸好轉。平時可多補充益生菌，在擇擇益生菌時，應該要看「菌種」而不是單著重於「菌數」，吃對菌種才有益於腸道健康。
▲罹患腸胃炎時，少量進食可幫助腸道細胞修復，身體會恢復得比較快。
避免高脂肪食物
根據《健康力新聞網》報導，諾羅病毒、輪狀病毒及腺病毒等都會導致病毒性腸胃炎，其中輪狀病毒是引起嬰兒及5歲以下幼童腹瀉最常見的原因，諾羅病毒則是任何年齡都可能感染。
罹患病毒型腸胃炎主要症狀是水瀉跟嘔吐，也可能導致噁心、胃痛或發燒。很多人以為有拉肚子空腹好得比較快？除非感覺噁心且嘔吐的很厲害才需要禁食，讓胃休息，否則建議少量進食補充營養，也幫助腸道細胞修復，身體會恢復得比較快。如果進食沒有不舒服，可先從米飯、瘦肉、蔬果等開始吃補充營養，盡量避免油炸、漢堡等高脂肪性的食物。楊峻熏醫師提到，剛開始幾天不一定只吃稀飯、白吐司，可選擇比較不油膩的菜肉或白飯，但少碰奶製品或油膩的食物。
其次，拉肚子可能造成脫水及流失電解質，是否可補充運動飲料？楊峻熏醫師指出，運動飲料糖分偏高，對腸胃正在發炎的人比較不適合，如果是小朋友建議喝兒童電解水，無論是電解質、糖份還有水的比例（滲透壓）都比較沒有疑慮。
要遠離腸胃炎，平時可多補充益生菌，但益生菌不是吃愈多愈好，楊峻熏醫師說，人體腸胃道有許多細菌跟微生物，有些對健康有幫助，有些則是壞菌，補充益生菌可增加好菌在腸胃道的比例，應注意的是，就像維他命有各種功能，不是所有的益生菌產品都一樣，在擇擇益生菌時，應該要看「菌種」而不是單著重於「菌數」，也就是吃得多不如吃得精，吃對菌種才有益於腸道健康。
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