家長注意！調味乳含糖量高　孩童喝過量恐致「性早熟、少長3到5公分」

記者林敬庭、柯佩瑄／台北報導

不少家長都喜歡買給家中孩子喝的調味乳，但現在學者研究指出，孩童每天攝取3杯以上含糖飲料，包括調味乳、汽水、手搖飲都有性早熟風險。相較都沒喝含糖飲料的兒童，比起每天飲含糖飲料3杯以上，男童平均會提早6個月以上的時間變聲，女童平均提早6個月初潮，就連身高都會影響，減少生長3到5公分。

▲市售各種口味調味乳，若孩童飲用超過糖分建議攝取量恐造成身體危害。

市售調味乳巧克力、各種水果口味都是小朋友的最愛，但看似無害的調味乳，每天2杯恐怕會導致性早熟風險，甚至影響身高。

北醫大代謝肥胖研究所副教授陳揚卿：「最主要是這些裡面的添加糖作祟，還有調味乳裡面都是添加糖，添加糖就會在餐與餐之間攝取，會讓孩子處於高血糖狀態。」

▲根據研究結果，每天喝含糖飲料3杯以上，恐導致孩童性早熟。

國內研究追蹤近3000名學童從11歲到18歲，研究結果顯示，相較於沒喝含糖飲料的兒童，每天喝含糖飲料3杯以上，男童平均提早7到8個月變聲，女童則平均提早2到6個月初潮，性早熟也直接影響身高發育，減少生長3到5公分。

北醫大代謝肥胖研究所副教授陳揚卿：「當高血糖狀態它就會促進IGF1胰島素生長因子持續釋放，就會影響傳遞到下視丘，青春期啟動中樞就會提早去啟動。」

▲▼孩童若將調味乳替換成優酪乳飲用，則會有保護效果。

調味乳含牛奶成分讓人誤會是健康飲品，每天喝2杯超過480毫升就容易超過糖分建議攝取量50克，包括汽水、手搖飲等含糖飲料都會增加性早熟風險，如果能換成優酪乳則會有保護效果。

北醫大代謝肥胖研究所副教授陳揚卿：「觀察性研究當中，是有看到喝優酪乳反而是一個保護效果，而且可以延緩性成熟時間，但未來還有很多研究還要待確定，到底什麼樣的菌是對延緩性早熟有這樣輔佐治療效果。」

家長要留意孩童每天攝取糖過量，除了會提早轉大人，有長不高的風險，也會提高罹患代謝症候群、脂肪肝、心血管疾病的機率，危害健康。