「活鰻塞菊花」可通便秘？醫破解5偏方超雷　教簡單2招助排便

生活中心／藍詩孟報導

▲便祕該怎麼緩解，醫師教你兩招舒緩。（示意圖／資料照）

便祕是現代人飲食不均衡經常發生的情況，大腸直腸外科醫師陳威佑就指出，不少人聽信偏方想要緩解便秘，最後卻得不償失。因此陳醫師盤點了便祕常見的5種偏方，帶大家一一破解，也分享健康又安全的舒緩便祕方式，希望能幫助飽受便秘困擾的患者們。

陳醫師在臉書粉專發文，帶大家破解5個鄉民流傳的解便秘偏方，他說曾有一名35歲的男病患腹痛上門問診，男子表示自己最近無論是吃飯吃麵，都習慣加辣椒或辣醬，原來是聽朋友說「三餐吃辣」可以解便秘他才照做，卻害得自己鬧肚子疼。

陳醫師解釋，「吃辣」對於有些腸胃比較敏感的族群來說，可能會因為辣椒的刺激性成分，加速腸胃蠕動，帶來急著想跑廁所的感受。實際上這種效果還是因個人腸胃敏感度而異。對於便秘嚴重的人來說，就不一定有此效果；長時間吃辣還會過度刺激消化道，引起胃痛、慢性腸胃道發炎。

除此之外，還有人流傳可以拿「活鰻塞肛門」解便秘。波蘭就曾有一名男子​照做，結果腸子被鰻魚咬出3公分大洞，導致腹部與腸道內壁發炎、腫脹，最後靠手術才成功痊癒。陳醫師就提醒大家「任何異物塞入肛門，都是非常危險的行為，肛門上方約10公分就是直腸。而直腸內的黏膜相當脆弱，如果塞入異物，極有可能對腸管造成損傷、黏膜出血，還可能併發穿孔、腹膜炎等情形」。

還有人建議便祕可以喝可樂，以為可樂中的氣體可以幫助腸胃蠕動消化，但其實這些氣體對於消化反而有不好的影響，讓腸胃更容易造成負擔，也無法幫助腸道蠕動、緩解便秘。

至於「肚子擦薄荷油、喝百靈油」有沒有效果？陳醫師指出，​「德國百靈油的成分主要是Mentha piperita （胡椒薄荷）。期刊《BMC Complementary Medicine》的研究顯示，薄荷油當中的 L-薄荷醇可以阻斷平滑肌中的鈣離子通道，放鬆平滑肌，可以舒緩腸躁症患者的脹氣、腹脹感。但對於一般民眾來說，薄荷油是否確實有解便秘的作用，目前仍欠缺進一步的醫學證實。」

最後，還有部分激進民眾會選擇吃瀉藥，但陳醫師表示，「瀉藥是治療暫時性便秘的藥品，但瀉藥有不同的成分、運作方式。民眾如果自行購買、長期依賴瀉藥也可能會對造成水分與電解質流失、腹部絞痛，甚至產生抗藥性」，因此如果需要吃瀉藥，建議由醫師評估過再服用。

陳醫師也提供幾個輕微便秘發生時可以緩解的招數，第一是「起床後空腹狀態下先喝一杯溫開水」，可引起胃與大腸的反射動作，有助於清理腸胃、滋潤腸道；第二招，「排便時腳踩在一張小凳子上」把腳墊高，有助於讓屁股放鬆。除此之外，便秘者也建議多補充水分，每天飲水1000~2000cc，並攝取足量蔬果，調整作息和飲食才是緩解便秘不二法門。