孩子體重突爆表！醫急勸「停喝1類飲品」　研究證實：影響巨大

生活中心／彭淇昀報導

▲陳奕成醫師示警，長期飲用含糖飲料會誘發兒童肥胖，且影響巨大。（示意圖／翻攝自PIXABAY）

暑假天氣炎熱，孩子外出活動時，難免會跟家長要求要喝冰涼飲料解渴消暑，不過兒童內分泌醫師陳奕成示警，近幾十年來，兒童肥胖的盛行率越來越高，「含糖飲料」被視為是其中的重要因子，因為大部分皆含有大量的糖分和卡路里，經研究證實，長期飲用會誘發兒童肥胖，且影響巨大，藉此呼籲「從現在開始停喝含糖飲料」。

兒童內分泌科醫師陳奕成今（4）日在臉書粉專《兒童內分泌 陳奕成醫師的樂高園地》發文指出，家長應注意孩子「含糖飲料的攝取」，否則過了一個暑假，體重很容易突然爆表。

陳奕成醫師引述《新英格蘭雜誌》報導，研究人員把640位5-12歲的兒童，隨機分成每天喝含糖飲料和無糖飲料兩組，追蹤1年半後發現，每天喝250毫升含糖飲料的組別，比無糖飲料組體重有明顯的增加；其他肥胖相關身體評估，像是皮脂厚度測量、腰圍身高比及體脂率，也都是含糖飲料組的孩子比較高。

陳奕成醫師表示，含糖飲料中的高熱量除了容易吸收，並不會同時給予孩子飽足感，也就是說孩子們喝完飲料後會繼續攝取其他食物，從而導致總熱量攝入過高，長期下來，這些額外的熱量會轉化為脂肪，進而引發兒童肥胖的問題。

對此，有些家長可能會好奇「如果我的孩子已經因為愛喝含糖飲料，結果體重超標了，該怎麼辦呢？」陳奕成說明，「從現在開始停喝含糖飲料就好」，《新英格蘭雜誌》在2012年的研究指出，針對平時就有喝含糖飲料習慣的224位肥胖兒童，在減少含糖飲料的（每天少喝1.7份），1年後和對照組相比體重大概可以減少2公斤左右，BMI也大約可以減少0.5左右。

陳奕成醫師分享類似的門診經驗，有個平常每天都要喝2份含糖飲料的弟弟，在經過門診的提醒和飲食衛教後，就徹底戒掉喝含糖飲料的習慣，半年後回診時體重居然減掉10公斤，變化相當驚人。

陳奕成醫師表示，根據「臺灣國民營養健康狀況變遷調查」，含糖飲料所含的熱量占每日總熱量的比例，從6、7歲開始逐漸上升，在此同時，這些學齡兒童的每日乳製品攝取量，卻有逐年下降的趨勢，顯示在這段成長的關鍵期，如果孩子養成每天喝含糖飲料的習慣，不只容易肥胖，還可能排擠到蛋白質的攝取，對於長高真的是百害而無一利。

最後，陳奕成醫師再次強調，「含糖飲料對兒童肥胖的影響巨大」，家長可提供像是開水或氣泡水等更健康的替代選擇，同時家長也要做好榜樣，如果自身飲食也一起避免選擇含糖飲料，孩子們一定會更容易受到影響，並且更能輕易的改變健康的飲食習慣。