資深記者鍾志鵬／台北報導
▲洛桑醫師警告：生氣就是自殺、會得癌症、人還會衰。曝光如何當不生氣的好命人。（圖／記者陳孟洧攝影）
氣死人、氣飽都是真的，知名的預防醫學權威洛桑醫師，在《三立新聞網》奕起聊健康節目中警告，生氣不只會得癌症，簡直就是自殺，人還會衰。洛桑醫師解釋，生氣造成免疫力下降、失去理智、頭腦不清楚、臉上皮膚變不好、血液品質下降。營養也會流失。而且怒火中燒時，交感神經亢奮、帶動壓力荷爾蒙皮質醇釋放，對身體殺傷力非常大。
▲ 洛桑醫師警告：生氣就是自殺、會得癌症、人還會衰。曝光如何當不生氣的好命人。（圖／記者陳孟洧攝影）
氣死人、氣飽都是真的 生氣對身體不好醫學已證實
洛桑醫師警告，人一定會有情緒，但是一定要學會掌握脾氣，要知道生氣對身體真的殺傷力太大了。醫學已經證實，生氣會造成身體健康危機、讓免疫力下降、失去理智頭腦不清楚、臉上皮膚變不好、變醜、血液品質下降。
甚至讓身體營養流失，包括葉酸的大量B群、維生素C、礦物質：鎂。尤其怒火中燒時，交感神經亢奮、帶動壓力荷爾蒙皮質醇釋放，對身體很不好。小心生氣養出生病體質。
小心生氣會養出生病體質
1.壓力過大、不易控制情緒、心跳加速、高血壓、血糖波動。
2.過度焦慮、憂鬱、情緒低落。
3.頭痛、失眠、疲勞。
4.免疫力下降、易受感染、腸胃不適。
5.大腦認知功能退化、臉色黯淡、痤瘡皮膚問題。
▲洛桑醫師警告：生氣就是自殺、會得癌症、人還會衰。曝光如何當不生氣的好命人。 （圖／記者陳孟洧攝影）
怎樣當個不生病的好命人？不生氣的藏傳養生術曝光
洛桑醫師微笑分析，每個人一定要有「不生氣的意識」，怒氣一來，立刻想到6件事，怒火中燒時，馬上心靈灑水降火。
怒火中燒快想這6件事：
1.將繁惱多多的鬥爭，轉化為幸福多多的勇氣。
2.每一個生氣的時刻，都是啟迪洞見的寶貴時刻。
3.人生不只一個高峰，是時候展開下一場華麗大冒險。
4.擁有共好的勇氣，因為你可以。
5.一顆溫和柔軟的心，為你展開超強防護力。
6.每一道生命難題裡頭都藏有黃金。
生氣就是自殺 常生氣、有怨氣容易得乳癌、肺腺癌
洛桑醫師警告，生氣＝自殺，會得癌症特別是乳癌、肺腺癌，因為一生氣，那個氣都淤在胸前了，容易生病。時時感恩自己與幫助他人，自己的人生會更好、更健康。
把怒心立刻切換到「平靜頻道」的5個方法
1.日日感恩。
2.祝福仇敵。
3.好好說話。
4.說完要練。
5.幫人得到。
「心房補漏」不生氣的3個步驟：
1.無論你帶來什麼我都不收，原封不動拿回去。
2.確認範圍，這是你的領地，你有絕對的領導權。
3.簽署和平協議，互助互惠維基礎，和他境互動。
▲ 洛桑醫師警告：生氣就是自殺、會得癌症、人還會衰。曝光如何當不生氣的好命人。（圖／記者陳孟洧攝影）
做哪五件事可以不生氣：
1.不得不與討厭鬼碰面時，最低度關注就好。
2.把頭稍偏向一邊，觀想閒言惡語的箭朝後頭飛去。
3.不主動攀緣，幫別人煩惱事實上也沒有真的幫到忙。
4.既使自己有道理，也不用這個理去攻擊或貶低別人。
5.與人相處又不是在回答考古題，幹嘛乖乖一問一答。
愛自己的4個方法
1.智慧：減緩不安之苦。
2.精進：消解不平之苦。
3.忍辱：擺脫不順之苦。
4.禪悅：隨順不適之苦。
不生氣的飲食6大原則曝光 斷糖減糖排名第一
洛桑醫師表示，生氣除了從心靈意識去降服之外，也可以從吃去不生氣。
不生氣的飲食六大原則：
1.戒掉糖癮：完整體驗酸甜苦辣甘辛鹹。
2.皇帝一菜不過三，多種類攝取避毒。
3.吃飽別氣飽，少用偏激方式減肥。
4.多菜少肉，減少殘留藥物隱形風險。
5.拒絕怒吃，善用感恩為營養加值。
6.為體內的微塵眾進食，善養腸道。
避免情緒爆衝的低GI飲食：
1.燕麥、大麥、小麥、糙米、薏仁等。
2.雞蛋、黑豆、毛豆、豆腐、牛蒡等。
3.高麗菜、大白菜、花椰菜、青江菜等。
4.絲瓜、茄子、洋蔥、櫛瓜、木耳等。
5.杏仁、芭樂、蘋果、酪梨、奇異果等。
▲ 洛桑醫師警告：生氣就是自殺、會得癌症、人還會衰。曝光如何當不生氣的好命人。（圖／記者陳孟洧攝影）
▲洛桑醫師警告：生氣就是自殺、會得癌症、人還會衰。曝光如何當不生氣的好命人。 （圖／三立新聞網）
▲ 洛桑醫師警告：生氣就是自殺、會得癌症、人還會衰。曝光如何當不生氣的好命人。（圖／節目提供）
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