都市傳說！越老精液越少會射完？泌尿醫自曝「量變少」6招增加精液量

記者簡浩正／台北報導

▲泌尿科醫師表示，精液減少原因跟男性荷爾蒙減退、攝護腺肥大等五原因有關。（示意圖／資料照片）

網路不時流傳「男人一輩子可以製造的精液量固定」，甚至曾有網友說用完就沒了、「年紀越大精液量越少」，別太常自慰避免精盡人亡等，讓相關問題總每隔一段時間就會熱議。對此，泌尿科醫師表示，精液減少原因跟男性荷爾蒙減退、攝護腺肥大等五原因有關，建議戒菸戒酒、多喝水外，更可做「凱格爾運動」來維持性功能。

北市聯醫忠孝院區泌尿科醫師程威銘表示，門診一直有病人會問：為什麼年紀越大精液量越少？老實說他一開始覺得有這麼重要嗎？但隨著自己年紀越大，「開始也發現好像我每次射精的量也越來越少了」， 因此整理為什麼隨著年紀越大，每次射精的精液量越來越少的五大原因。 

精液減少原因1：男性荷爾蒙逐年減退 

大部分精液是由攝護腺及儲精囊所製造而不是睪丸。雖然年紀大睪丸功能下降，但睪丸製造的精子只在所有精液的百分之一，再加上男性荷爾蒙下降，攝護腺、儲精囊功能下降， 就會讓你所製造的精液量減少。 

精液減少原因2：攝護腺肥大 

攝護腺肥大可能塞住分泌管道，精液分泌出來跑到尿道，最後射出的量可能因此減少。 另外，攝護腺裡不單單只有分泌精液的腺體，還包含一些肌肉組織，這些肌肉組織隨著年紀越大，張力就會越大；基本上攝護腺是整個包圍住尿道的，所以當肌肉張力增大後，就會把整個尿道勒住，還會造成排尿上的困難，比如說小便變慢、尿不乾淨，或小便斷斷續續。但射精時，收縮力道反而是減少，攝護腺裡的精液就減少了。 

精液減少原因3：骨盆肌萎縮 

程威銘說，年紀越大骨盆底的肌肉會有點萎縮，或者力量降低。射精時攝護腺會把這個精液分泌到尿道裡，最後靠著球狀海綿體肌有規律地收縮把精液射出體外。當這肌肉隨年紀越大，力量可能越不足，甚至有些萎縮的狀況，它就沒有辦法把累積在尿道裡的精液完全排出去；尤其現代人常久坐，因此這塊肌肉萎縮無力的情況就更加明顯。

精液減少原因4：性興奮強度降低 

許多人都覺得隨著年紀越大，性行為或自慰高潮興奮的感覺好像下降了，沒有像以前年輕時那麼爽快，「這有可能是因為在性行為時，我們每次都一成不變、公式化了，或自慰時每次就是看著A片抽動陰莖，缺乏對身體其他部位的刺激」，覺得感覺好像都一樣，當性興奮強度降低，也會減少我們在射精前的分泌期所分泌出來的精液量以及射出的量。 

精液減少原因5：持久力下降 

精液不是一直存在在我們體內，而是我們在興奮時才會從各個腺體分泌出來累積在尿道裡最後被射出來。因此，興奮勃起的時間越久，射出的精液量就會越多。年紀大的人常因為某些程度的勃起功能障礙或早洩，持續、累積的時間不夠久的話，自然射出的精液量也會跟著減少。 

如何增加精液量？程威銘則列出六點說明，包括維持睪丸的功能 、多喝水、確定沒有排尿問題、避免攝護腺肥大 、凱格爾運動與維持勃起功能 。如果能如果能戒菸戒酒，讓毒害睪丸的物質減少並保持運動、減少牛豬羊等紅肉的攝取等，可讓男性荷爾蒙維持在一定水平，就可維持精液量。另，若能鍛鍊骨盆底肌強度、避免久坐，練習凱格爾運動來鍛鍊骨盆底肌，不僅小便可尿得更乾淨，也可以維持性功能。