資深記者鍾志鵬／台北報導
▲性學權威潘俊亨醫師強調說：瘦的人要「在上面」，曝光5個最強做愛姿勢讓性滿意爆表。（圖／記者劉元紘攝影）
做愛姿勢對了，是讓性滿意爆表的高潮密碼。性學權威-愛麗生婦產科院長潘俊亨醫師，在三立新聞網《奕起聊健康》節目中曝光「5個最好的做愛做姿勢」，可以讓人與人的連結運動效果1000分。性愛還可以讓人更年輕，對健康的好處更是說也說不完。潘俊亨醫師加碼曝光5種性愛荷爾蒙，讓人青春、皮膚好，「愛可以做的更好」。
▲性學權威潘俊亨醫師強調說：瘦的人要「在上面」，曝光5個最強做愛姿勢讓性滿意爆表。（圖／記者劉元紘攝影）
▲性學權威潘俊亨醫師強調說：越胖睪固酮越少，對性愛殺傷力大。（圖／金塊出版提供）
多做愛能讓身體產生快樂的荷爾蒙 性生活滿意爆表
潘俊亨醫師強調，做愛對人們的身心大有好處，尤其是女性。做愛能促進包括多巴胺、血清素、催產素和腦內啡等「快 樂荷爾蒙」分泌，讓人產生紓壓、療癒的效果。
你一定要知道 做愛的2大好處：
1.做愛能保持誘人好身材，還能有愉悅、幸福感。
2.不斷變換姿勢，能讓做愛有運動效果。
你一定要知道 越做愛身材越好：
1.接吻：每分鐘平均消耗5∼26卡路里。
2.前戲：最多每小時能燃燒100卡路里。
3.做愛：做愛25分鐘（包含前戲），女性平均一次能燃燒69卡路里。
▲性學權威潘俊亨醫師強調說：瘦的人要「在上面」，曝光5個最強做愛姿勢讓性滿意爆表。（圖／記者劉元紘攝影）
你一定要知道 能抗衰老的5種荷爾蒙：
1.生長激素：所謂「美容覺」的時間是在晚上11點到凌晨4點間，若經常熬夜，身體缺乏生長激素，外表便容易顯老，尤其是過了25歲，膚質與骨質變差、白髮、掉髮、體力與肌力 減弱、性功能及性慾降低等老化現象都會提早來報到。
2.褪黑激素：由松果體分泌，它的功能是讓人在夜間入睡，才能讓身體在睡眠中接受生長激素的作用。
3.甲狀腺素：甲狀腺機能低下則會使腦力及生理功能變差， 認知不清、精神不濟、手腳冰冷、嗜睡、水腫、皮膚粗糙、發胖、 抵抗力變弱等。
4.脫氫異雄固酮（DHEA，又稱抗壓荷爾蒙）：缺少容易引發老化疾病提早 報到，如：高血壓、心臟病、糖尿病、肥胖、腦力受損、免疫力低 下、性慾衰退等。
5.性荷爾蒙（雌激素、黃體素和睪固酮）：減少會讓生殖器官萎縮，使性慾及性能力降低，還會引發骨質流失、肌膚和黏膜乾燥、掉髮、肥 胖、憂鬱、健忘等一系列老化現象，熱潮紅、心悸、盜汗等更年期 症狀也會在這時出現。
拜託你一定要知道 5個方法維護抗衰老荷爾蒙：
1.不要熬夜。
2.注意減壓。
3.飲食要均衡、健康、多變化。
4.適度運動。
5.尋求專業醫師協助。
▲性學權威潘俊亨醫師強調說：瘦的人要「在上面」，曝光5個最強做愛姿勢讓性滿意爆表。（圖／金塊出版提供）
BMI>25就是做愛大敵 勃起功能障礙風險加大
潘俊亨醫師進一步分析，為什麼不能胖的道理。研究發現，男性BMI＞25的人約八成有勃起功能障礙，而BMI在 25∼30，勃起功能障礙的風險增加1.5倍，BMI在30以上，勃起功能 障礙的風險更高達3倍。對男性來說，肥胖影響的不光是外貌，還會增加罹病風險，只有積極恢復健康體重，才能增強性慾，幫助提高 性生活品質。
1.飲食：限制脂肪、碳水化合物的攝入，保證食物的多樣性， 攝取充足的蛋白質、礦物質、維生素等人體必需營養物質；還要適 當控制食量，少量多餐，飲食清淡，避免高油、高鹽、高糖。
2.運動：每天堅持做1∼2次中等強度運動，每次運動時間至少 持續1個小時。運動方式可視個人情況而定，散步、快走、慢跑、游 泳、爬山等中低強度運動都很好，但宜量力而為，循序漸進。
3.心態調整：要重視體重，但不要被體重綁架，以免引起焦慮、憂鬱等不良心理情緒。把減重當成一件快樂的事情去做，不要 急於求成，企圖短時間內就能減重，只會增加自己的心理負擔及挫 折感。
4.和伴侶加強感情溝通：如果性生活因為肥胖而受影響，可以 通過和伴侶調整互動方式來改善性生活品質，同時要和伴侶加強感 情溝通，互相體諒，才能有助性生活和諧。
▲性學權威潘俊亨醫師強調說：瘦的人要「在上面」，曝光5個最強做愛姿勢讓性滿意爆表。（圖／記者劉元紘攝影）
做愛時瘦的人要「在上面」 5個做愛姿勢讓性滿意爆表
潘俊亨醫師強調，每一對戀人的姿勢都不一樣，潛意識中一胖一瘦的人，不管男女，瘦的人在上面就對了，而且還要主動的動，高潮還可以更高。
1.傳教士式。
2.趴式。
3.桌面式。
4.搖搖馬式。
5.貓咪式。
▲性學權威潘俊亨醫師強調說：瘦的人要「在上面」，曝光5個最強做愛姿勢讓性滿意爆表。（圖／記者劉元紘攝影）
性愛讓人更年輕 對健康的好處說也說不完
潘俊亨醫師說：性愛對人體的好處從裡到外，事實上，做愛是用最少經濟成本就可獲致 最高效益的事，而且性愛的樂趣唾手可得，快樂源源不絕。
1.幫助睡眠。
2.燃燒卡路里，幫助瘦身。
3.增強免疫能力：一週做愛1∼2次，有助提升人體中免疫球蛋白 A的數量，增強人體對疾病的抵抗力。
4.更顯年輕：這和人們在做愛時所產生的脫氫表雄酮（DHEA） 有關，DHEA是一種由腎上腺素所分泌出來的荷爾蒙，對於性能力的恢復、記憶力的改善、血膽固醇的降低，都很有幫助，還能使身體充滿活力，維持年輕的樣態。
5.幫助釋放壓力：研究發現，每周做愛1次有助於釋放足量的催產素，即俗稱的「愛的荷爾蒙」，催產素有助降低血壓、緩解壓力 和緊張情緒，而且做愛時腦內會釋放大量多巴胺，多巴胺是一種傳遞快樂、興奮的神經傳導物質，蘇格蘭的一項實驗也證實，「做愛的 確有助於將人從壓力中解救出來。」
6.有助提高生育能力。
7.有助減輕疼痛。
8.使經期更平順、規律：若在月經來潮前5～7天做愛，那麼女性在做愛時的肌肉收縮運動，能促 血液加速流出骨盆區，進而使血液循環變好，減輕骨盆的壓力， 從而減輕經痛的不適。
9.讓女人更美麗：在做愛的過 程中，女人的雌性激素分泌會顯著增加，而雌性激素能幫助女性的皮膚變得更光滑、頭髮變得更有光澤。
10.保護心臟：一項研究顯示，男性每週有3次性生活，可以將 心臟病的發病風險降低一半，有規律的性生活則能減少一半的中風機率。
11.預防漏尿。
12.保護生殖系統：雌激素能使女性的血液循環系統保持良好運作，男人精液有助殺滅葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌等致病菌，幫助女性生殖道免遭微生物的侵襲；而男性射精越多，罹患攝護腺癌 的機率就越小。
13.和伴侶的關係更親密：做愛會讓人產生被愛的感覺，這種感覺能提振情緒、減緩憂慮。
▲性學權威潘俊亨醫師強調說：瘦的人要「在上面」，曝光5個最強做愛姿勢讓性滿意爆表。（圖／記者劉元紘攝影）
缺乏性生活將導致婚姻危機 老套的性愛招數讓人對做愛失去興趣
潘俊亨醫師指出，根據一份婚姻調查報告指出，影響夫妻關係的主要因素包括：
1.冷暴力（56.4%）。
2.缺乏信任（53.9%）。
3.出軌 （52.4%）。
4.性生活不和諧（65.3%）。
5.家庭暴力（43.1%）。
以上數據顯示性生活不和諧對夫妻關係影響很深，甚至已成為中年離婚的重要原因。老套的性愛招數讓人對做愛失去興趣 為什麼老了不做愛？與其說是年齡的緣故，不如說是老套的性愛招數讓人對做愛失去興趣。
▲性學權威潘俊亨醫師強調說：瘦的人要「在上面」，曝光5個最強做愛姿勢讓性滿意爆表。（圖／金塊出版提供）
提升性愛情趣很簡單 不同的刺激就可帶來截然不同的性愛感受
潘俊亨醫師微笑指出，其實，不同的刺激就可帶來截然不同的性愛感受。想要提升性愛情趣，可嘗試不同的性交方式、換一換不同的做愛場景，顛覆以往的思維，也可以讓以往是被動的女性改為主動出擊，讓男人感受一下被征服的感覺，或是與伴侶一起看A片、限制級圖書，都能激發出更多性愛的玩法及樂趣，也就不會再對性愛感到疲乏了。
▲性學權威潘俊亨醫師強調說：瘦的人要「在上面」，曝光5個最強做愛姿勢讓性滿意爆表。（圖／三立新聞網）
▲性學權威潘俊亨醫師強調說：瘦的人要「在上面」，曝光5個最強做愛姿勢讓性滿意爆表。（圖／節目提供）
▲性學權威潘俊亨醫師強調說：瘦的人要「在上面」，曝光5個最強做愛姿勢讓性滿意爆表。（圖／節目提供）
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