全台冷到下週二「2族群」成心血管疾病發作高風險！5招抗寒

記者簡浩正／台北報導

▲全台冷颼颼，要留意家中長輩，對於環境溫度變化反應較為遲緩。（示意圖／國泰醫院提供）

全台冷颼颼！受到強烈大陸冷氣團影響，民眾應該都可感受到寒冷，中央氣象署今（9）日更發布低溫特報，最快得到下週二整體天氣才會好轉。對此，國健署提醒民眾，外出時應加強禦寒保暖措施，帽子、圍巾及保暖衣物不可少外，長輩對於環境溫度變化反應較為遲緩，提醒「保暖5字訣」，並建議等天亮氣溫稍微回溫後，再出門運動或改為室內簡單運動，避免心腦血管疾病發生。

氣象署表示，今日各地早晚氣溫明顯偏低。今日至明（10日）上午金門局部地區有持續10度左右或以下氣溫（橙色燈號）發生的機率外，天氣風險也表示明日各地寒冷、山區仍有10度左右低溫機會，且「東半部地區及恆春半島有局部短暫雨，北部及中南部山區有零星短暫雨」；到了下週一（11日）時，另波鋒面通過及東北季風增強，中部以北及東半部又要轉為陰陣雨天氣；直到下週二台灣整體天氣又好轉、陽光露臉，但日夜溫差大。

國健署慢性病防治組科長鍾遠芳表示，近日氣溫變化大，時有名人發生心肌梗塞的新聞傳出，民眾應加強禦寒保暖措施，帽子、圍巾及保暖衣物不可少，並多留意家中長者及心腦血管相關的慢性病患者的身體狀況。 

▲近日外出時保暖措施，帽子、圍巾及保暖衣物不可少。（示意圖／資料照片）

另，長輩對於環境溫度變化反應較為遲緩，晚上睡覺時，可先將保暖衣物放在床邊隨手可拿到的地方，並可參考「慢、熱、起、穿、行」保暖5字訣，並建議等天亮氣溫稍微回溫後，再出門運動或改為室內簡單運動。

「慢」：早晨醒來時，先在床上緩慢活動一下 ；「熱」：伸展四肢或進行簡單熱身；「起」：慢慢起身，避免瞬間起床有頭暈的現象；「穿」：坐在床邊，添加事先備妥的衣物或外套禦寒保暖；「行」：待腳步踏穩且手扶好固定物後再站起來行走。

如果自己或身旁的人出現心臟病徵兆，如胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等，或做不到「微笑、舉手、說你好」任一項辨認中風的動作，應立刻撥打119送醫，並記下發作時間，把握黃金治療期避免造成遺憾。