獨家／想太多竟得「聰明病」不知不覺慢性自殺？醫：沒本事就別那麼聰明

助理編輯黃駿一／台北報導

▲「想太多」會陷入瞎子摸象，變成以偏概全（圖／《奕起聊健康》提供）

聰明反被聰明害，太聰明反而死得快！居然連原始人都過得比你好？有「醫界的愛因斯坦」封號的未來健康研究院院長方識欽醫師，首次在三立新聞網《奕起聊健康》節目中透露容易染上「聰明病」的高風險族群，竟發現原來你我早已深受其害，甚至若用誇張一點的說法，有可能像是慢性自殺般讓自己陷入惡性循環，到底該怎麼避免並根治，醫師表示，「多多少少」就是關鍵！

▲「聰明病」就是過度使用大腦（圖／翻攝自《奕起聊健康》）

人有遠慮，必有近憂。在這個資訊量爆炸的時代，每個人都想太多，導致大腦使用過度，進而造成精神負擔，成為了慢性自殺的主要原因。方識欽醫師表示，因為我們大腦存在「白日夢迴圈」，這是一種人腦的預設模式，會讓大腦不眠不休的運轉，所以聰明病是沒辦法根除的，但若是用對方法，我們還是可以預防「聰明病」。

▲「白日夢迴圈」的存在是人類生存的本能，卻也讓我們想太多！（圖／翻攝自《奕起聊健康》）

預防聰明病的3個方法！
1.限制思考　->　不歸你想的不要想
2.圖像思考　->　把複雜的事情畫成圖，來龍去脈一目了然
3.多元思考　->　沒辦法不去想，那就用正確的方式，把各種面向一次想個夠

▲3招預防「聰明病」（圖／翻攝自《奕起聊健康》）

▲不想得「聰明病」，醫師建議「想你該想的」（圖／翻攝自《奕起聊健康》）

▲不歸你想的就不要想！（圖／翻攝自《奕起聊健康》）

方識欽醫師也舉例，常有人說「自己是個失敗的人」，但這個說法並不準確，應該改成「自己是個『曾經失敗過』的人」才對。這種想太多而導致的自卑，就是因為「失敗的圖像」深深地烙印在腦中，若想要改善，就要想像平行時空的自己「成功的畫面」，並取代曾經失敗的圖像，如此就會越來越有自信，避開了鑽牛角尖、想太多的窘境，更預防了聰明病的發生！

▲養生就是過「原始人的生活」（圖／翻攝自《奕起聊健康》）

方識欽醫師也提醒，我們應該要效仿藝人金城武的名言「世界越快，心，則慢」。若想在資訊量爆炸的現代過的養生，就要學習原始人的生活方式「多多少少」。

「多多少少」是什麼？
1.多走路　　->　適度的活動身體
2.多睡覺　　->　足夠的睡眠時間
3.少吃一點　->　定時定量不貪嘴
4.少想一些　->　不歸你想就別想

只要我們能遵守這些要點，每天自然就能過得聰明又健康！

▲方識欽醫師提醒大家要「多走多睡，少吃少想」（圖／翻攝自《奕起聊健康》）

▼【奕起聊健康】恐怖唷～想太多會得「聰明病」？不知不覺慢性自殺！你我都有「聰明病」醫喊：沒本事不要那麼聰明，真是太過分了（影片來自YouTube－《祝你健康》頻道，若遭移除請見諒）