母親節快樂！女性健康最大隱憂是它

記者李鴻典／台北報導

今（8）天就是母親節，骨質疏鬆一直是女性健康上最大的隱憂，專業醫師表示，可以透過這些方式防止或減緩惡化並改善骨質疏鬆症狀。

▲孩子對媽媽表達愛意（圖／童綜合醫院）

童綜合醫院在7日舉辦「歡慶母親節 有愛大聲說」活動。邀請骨科鄭宇傑醫師現場講述骨質疏鬆的預防與保健方法，還免費幫民眾檢測骨質密度；另外也邀請花藝老師教授插花技巧，最後進行有愛大聲說遊戲活動，讓孩子上台表達對媽媽的愛。

骨質疏鬆一直是女性健康上最大的隱憂，鄭宇傑表示，女性的骨質質量原本就比男性少，在35歲之後蝕骨細胞會加速骨質的破壞，骨質就緩慢逐漸流失；當女性更年期停經10年內，由於雌激素的減少，女性骨質則急劇流。

骨質疏鬆症是指骨骼變的越來越單薄的一種骨骼疾病，會使骨骼逐漸變的脆弱空洞，因此容易出現骨折（易發生部位為髖骨、腕部及脊椎）。

骨質疏鬆會出現的症狀有開步走或身體移動時腰會痛、背部無力疼痛、腰或背部的疼痛，久久無法消除、背部變彎曲（駝背）、身高變矮；造成骨質疏鬆的原因為缺乏女性荷爾蒙（更年期）、缺乏運動、缺乏鈣質、抽菸或飲酒過量、日曬不足、體重過重或過輕。

若已經骨質疏鬆，為防止或減緩惡化並改善症狀，主要可用以攝取鈣質為主的食物療法，如：牛奶、乳製品、小魚、蔬菜、海帶等、防止骨骼變空洞的運動療法，如每天利用30分鐘到1個小時左右散散步，或是把做家事當做運動等、和促進鈣質吸收有關的日光浴，天氣晴朗時儘可能到戶外曬曬太陽，以利維生素D生成等，也可以同時經由醫師診斷後配合藥物治療。