【哇潮】扭傷腳踝怎麼辦？　緊急處理5步驟報你知

文／傻蛋

▲扭傷腳踝。

對愛打籃球的朋友來說，扭傷腳踝是一件又痛苦又無奈的事情，很多人由於第一時間不知道該怎麼處理，常常導致傷勢變嚴重；現在就讓傻蛋來告訴大家，扭傷腳踝時，你必須知道的PRICE緊急處理5步驟！

第一個步驟：Protection保護：用繃帶、護踝固定傷處，避免二次傷害。

第二個步驟：Rest休息：不再使用患處活動，減少繼續活動引起的出血或腫脹或疼痛。

第三個步驟：Ice冰敷：使用塑膠袋裝冰塊、冰敷袋或是冰敷包，每次10到15分鐘，持續24到48小時。

第四個步驟：Compression壓迫：用彈繃或護套固定，止血及消除腫脹。

第五個步驟：Elevation抬高：防止患處腫脹，增加血液回流，儘量抬高，最好抬比心臟高。

注意了！結束以上5步驟之後，記得要去醫院一趟，千萬不要有僥倖心態，覺得自己沒事，事實上卻已經傷到骨頭而不自知；不管如何，做完簡易處理之後，絕對要交由專業醫師檢查。