85歲沈富雄長壽之道「3秘訣曝」　關注政治、股市回到雄性動物初始競技

生活中心／賴俊佑報導

▲沈富雄購路每天都會強度運動、睡滿8小時。（圖／翻攝自沈富雄臉書）

前立委沈富雄今年將滿85歲，仍時常上各大政論節目針貶時事，身體狀況優於同齡人，沈富雄今日分享他的「長壽之道」，共有3個祕訣。

沈富雄今在廣播節目《POP撞新聞》接受資深媒體人黃暐瀚專訪，黃暐瀚提到沈富雄的體力、精力、聽力、記憶、口條都優於同年齡的人，身體狀況可能比自己都還要好，沈富雄則透露他的長壽之道分別是「強度運動」、「睡眠」和「55歲之後延緩成為中性動物的時程」

運動方面，沈富雄強調自己每天都會進行強度運動，每天動80分鐘以上、流汗1.5公斤，消耗熱量500大卡。

睡眠方面，沈富雄說睡覺習慣因人、年齡而異，但長者最好能睡就睡，而且睡眠要湊滿8小時，此外盡量不要讓自己失眠，因為一旦失眠，各種問題就來了。

第三點55歲之後延緩成為中性動物的時程，沈富雄說當人的性別角色逐漸模糊，會對身體造成影響，甚至讓上天賦予的物種功能消失，若想長壽、活得快樂，勢必得「欺騙一下上天」，沈富雄提到，自己時常關注股市、運動賽事和政治，這些都是「文明化後的雄性動物最初始競技」，保持對這些事的關注甚至參與，身體的機能自然就維持住了。

黃暐瀚聽完佩服不已「要全部做到並不容易，我心中暗自忖度，即使我跟著學，而且全都做到，也未必能活到85歲，或是活到85歲時還能跟大老一樣精力充沛，只能說沈大老天賦異稟」。