年增1.5萬人！女性乳癌年輕患者增「10種壞習慣」快改　做1事風險增60％

記者簡浩正／台北報導

▲營養師呼籲，女性若大量飲酒罹患乳癌的風險將暴增60％。（圖／資料照片）

明日就是一年一度的母親節了，愛護媽媽也關心身邊女性的健康。營養師程涵宇表示，乳癌是台灣女性發生率第一名的癌症，是台灣女生的公敵，而且近年來罹患乳癌的年齡層越來越低，在台灣20至39歲年輕族群中乳癌是發生率最高的癌症，甚至好發年齡還比歐美年輕10歲。在日常生活中其實非常多是我們自己可以控制的風險因子。

根據國健署最新癌症登記資料分析結果，女性2021年新發癌症人數為5萬8039人，年齡標準化癌症發生率每10萬人口288.4人，較2020年減少4.4人。乳癌仍以15448人奪冠。

程涵宇提出呼籲，女性應該避免以下10種壞習慣，其中值得注意的是，若大量飲酒罹患乳癌的風險將暴增60％。

油炸食物
程涵宇說，研究發現經過油炸的食物，會明顯增加罹患乳癌的風險，且同時容易造成心血管疾病。

速食
速食大多為高油高鹽及油炸物，若太常吃這類食物廚了可能發胖，同時身體必須的營養素攝取不足，容易增加罹患各種慢性病及乳癌的風險。

加工肉品
加工肉品像是培根、香腸，研究發現加工肉類的攝取會增加9％乳癌風險。

添加糖
過多的糖容易讓身體呈發炎狀態，同時也與肥胖、高血壓、增加糖尿病發定律有關，同時與乳癌風險正相關。

高GI精製碳水
經常食用高GI精製碳水可能增加8%乳癌風險，且通常這類食物也會添加較多的糖，對身體造成負擔。

超加工食品
高度加工的食品通常含有較多添加物，且營養價值低。研究顯示，經常食用超加工食品會增加罹患乳癌風險10%。

不運動
和有運動習慣的女性比起來，沒有運動習慣乳癌風險直接增加20~40%，平常有機會多爬樓梯、多走路都是增加活動量好方法。

喝酒
程涵宇說，喝少少酒罹患乳癌的風險約增加4%，大量暢飲酒乳癌的風險暴增60%。

肥胖
研究發現，越胖罹患乳癌的風險風險，BMI>25時會增加17%的風險，BMI>30則會增加37%。

內分泌干擾物
內分泌干擾物(Endocrine Disrupting Chemicals)是一類來自外界且能幹擾內分泌功能的化學物質，其會干擾體內激素的生成、釋放、輸送、代謝、結合或消除過程。環境荷爾蒙是此類物質中最常見的類別。例如指甲油、化妝品、香水等塑化劑，或農藥。

▲政府已有補助乳房X光攝影篩檢。（圖／南投醫院提供）

國健署也表示，政府補助45以上未滿70歲婦女，及40歲以上至未滿45歲且其二親等以內血親曾患有乳癌之婦女每2年1次乳房X光攝影篩檢費用，請符合資格女性帶健保卡，至乳房X光攝影醫療機構檢查。

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