比焦慮還恐怖！研究曝「1情緒」大增16.7倍心臟病風險　害人中風、心梗

記者施春美／台北報導

▲一項研究發現，生氣會傷害人體血管，導致血管內皮細胞會受損，會大增中風、心律不整、心肌梗塞等風險。（示意圖／Pixabay）

生活中難免遇到生氣、焦慮、悲傷情緒，根據一項美國研究，生氣會一點一點的傷害人體血管，研究人員將受試者分為生氣、焦慮、悲傷、中性情緒組，過程只持續8分鐘，結果發現，之後的40分鐘，生氣組血管內皮細胞會有損害，而影響血管健康，會大增中風、心律不整、心肌梗塞等心血管風險。相較下，焦慮、悲傷等情緒則無影響。歐洲研究也指出，強烈憤怒的心律不整風險更高出 16.7倍！

胸腔暨重症醫學科醫師黃軒在其臉書表示，《美國心臟協會雜誌》（JAHA）研究指出，生氣會一點一點的傷害我們的心血管。研究人員，觀察生氣組、焦慮組、悲傷組、中性情緒組（作為對照），這4組不同情緒的人。上述4種情緒激發只持續 8 分鐘。憤怒激發後的40分鐘，生氣者的血管內皮細胞會受損，並影響血管內皮依賴性的血管舒張功能，從而影響血管健康。但其他負面情緒，如悲傷和焦慮，則無類似影響。

研究人員表示，若人常容易生氣，這些血管內的慢性損傷，可能會對血管健康造成不可逆轉影響，並增加心臟病的風險。

黃軒表示，生氣是各種心血管事件的觸發因素，會大增中風、心律不整、心肌梗塞等心血管風險。

他並表示，《歐洲心臟雜誌》一項分析顯示，憤怒爆發後的2小時內，缺血性腦中風發生風險，會上升 3.62 倍，急性心冠症候群的發生率，高出 4.74 倍。

研究人員並發現，即使在中度憤怒的情況下，心室顫抖(VF)的心律不整風險發生率也要高出 3.2 倍，而強烈憤怒的心律不整風險更高出 16.7 倍！

另一項研究針對近 5 萬人的研究顯示，經過9年的跟蹤發現，那些經常生氣的人，心血管死亡風險增加了 23%，而心房顫動(Af)和心臟衰竭風險，也各自分別增加16% 和19 %。

黃軒表示，生氣會帶來全身性的傷害，人不論是一次性的暴怒，還是長期處於憤怒情緒或「悶氣」，都對身體不好。科學家建議，將生氣的人事物寫在紙上，然後撕掉雕入碎紙機或垃圾桶，因為可把你憤怒情緒「具體化」，直接從你的腦海深處，刻劃分離出來，然後再銷毀它。值得注意的是，若直接發洩情緒、暴力相向，不但對生氣情緒毫無幫助，還會讓神經興奮性更強，讓人更加生氣。