愛翹二郎腿注意！1招測「你骨盆有沒有歪」　後果曝光

生活中心／許智超報導

▲長期翹腳會造成骨盆歪斜，中醫師分享一招，如何檢測自己是否有骨盆歪斜。（示意圖／資料照）

許多人坐著，會忍不住翹起「二郎腿」，但這個動作其實傷害很大。對此，中醫師曾偉哲就分享如何檢測自己是否有骨盆歪斜，並指出長期翹腳會造成小腹凸出、小腿外凸，甚至骨盆歪斜，進而引發更多疼痛與不適。

曾偉哲醫師在臉書粉專「翰醫堂中醫診所」表示，愛翹腳不只威脅骨盆健康、脊椎突出，還會導致淋巴及代謝問題，如果想自我檢測是否有骨盆歪斜，首先將身體靠牆、手平放於背後，若是剛好貼合，就屬於正常骨盆；若是身體靠牆後，縫隙大到可放拳頭，就是你骨盆歪斜了。

曾偉哲說明，骨盆歪斜會引起長短腳的狀況，長時間會產生腰痠背痛、肩頸痠痛。而中醫在治療骨盆歪斜，主要以喬骨方式為主，一週治療1次，平均1個月內就有顯著改善，有些患者因體質的關係會更快。

骨科醫師嚴可倫也曾分享翹腳對身體的4個傷害：

1.梨狀肌症候群：梨狀肌是臀部深處的肌肉，翹腳會讓梨狀肌被過度使用變得緊繃，容易引起腫脹跟發炎。症狀是臀部深處會痛，而且在變換姿勢、跟坐著的時候會特別明顯。

2.靜脈曲張：翹腳的時候，兩條腿會交疊在一起，翹起來的那條腿後側神經血管會壓在另一隻腳上，容易影響血液流動，因此會提高小腿靜脈曲張的機率。另外，久坐也容易造成靜脈曲張。

3.坐骨神經痛：翹腳會讓骨盆壓力不平衡，引起椎間盤、坐骨神經痛等問題，如果已經有酸、麻、痛、無力的症狀，或者年紀比較大的長輩，更要多加留意。

4.異常頻尿：翹腳可能引起骨盆底肌肉筋膜失去彈性，導致排尿下腹疼痛或頻尿，影響排尿功能甚至房事。