多喝水能減重？新研究解答「讓人震驚」：反而增加體重

記者施春美／台北報導

▲有研究認為多喝水可以減重，但最新統合研究發現，多喝水無法降低體重與腰圍。（圖／Pxhere）

減重是現代人一生的志業，有研究認為多喝水可以減重，但醫師王思恒表示，根據一篇今年5月刊登在國際期刊《Nutrients》(營養素)的研究發現，多喝水無法降低體重與腰圍，且用水取代零熱量汽水，體重不但不減少，反而會增加1.82公斤。

復健科醫師王思恒在其粉專「一分鐘健身教室」貼文表示，最新的統合性研究顯示，喝水不能讓人瘦，該研究是集結8篇臨床試驗，共一千多位受試者的數據。主要有三個發現：

1. 增加飲水量，無法降低體重及腰圍。

2. 用水取代零熱量汽水，體重不但不下降，反而會增加1.82公斤。

3. 用水取代含糖汽水，能減輕0.81公斤。

他表示，大腦會藉由許多內分泌訊號來決定是否進食，大量喝水雖能讓胃膨脹，但產生的飽足感並不足以說服大腦降低熱量攝取。

王思恒表示，他一直認為以喝水降低食慾不合常理。在食物缺乏的環境下，人類如果能用喝水來「蒙混過關」，會更容易死於營養與熱量不足，天擇應該會無情地淘汰掉具有此特性的個體。