「血型減肥法」專屬菜單曝！O型忌3類、A型少吃肉　AB型易胖這樣做

健康中心／林昀萱報導

▲不同血型有各自適合的飲食減肥法。(示意圖／翻攝自Pixabay)

現代人健康意識抬頭，許多人都會定期運動並兼顧飲食，希望可以保持健康、維持穠纖合度的身材。不過你知道「血型」不同適合的瘦身飲食也不一樣嗎？

營養師李婉萍在臉書粉絲專頁分享美國自然療法學者Dr.Peter J.D’Adamo研究的「血型飲食法」。研究指出，血型和人體內部機能有相關連結，因此不同血型的人各自適合的瘦身飲食。A型者因胃酸分泌較少、更能消化植物性蛋白，應該避免高脂肪食物及紅肉、乳製品；和A型相反，O型的人更能消化動物性蛋白，體內分解肉類蛋白質的酵素比其他血型的人超過三倍以上，可以多攝取海鮮、肉類、魚類等。B型的人體內具有較多分解肉類蛋白質的酵素，適合肉類與乳製品。AB型的人則介於A型和B型之間，因消化系統敏感較容易發胖，不適合食用乳製品食物，吃多脂肪容易囤積。不同血型適合與需要避雷的食物如下：

▲A型的人適合多吃蔬菜水果，少吃肉、乳製品。（示意圖／翻攝自Pixabay）

◆A型

避雷：高脂肪食物、紅肉、乳製品

適合：水果、蔬菜、豆製品、雞肉

◆O型

避雷：穀物、小麥、豆類、乳製品

適合：海鮮、肉類、蔬果、番薯

◆AB型

避雷：乳製品、牛肉、蕎麥

適合：豆製品、蔬果、海鮮、蛋

◆B型

避雷：玉米、麵食、堅果類

適合：肉類、乳製品、水果