30多歲男暴肥確診糖尿病　三餐作息亂釀脂肪肝纏身

30多歲男性工程師因工作高壓，加上輪值夜班常靠零食果腹，短短3年體重飆破100公斤，確診糖尿病才發現早已代謝型脂肪肝上身，若再不控制，罹患心血管疾病跟癌症風險都增加。

▲30多歲男性工程師因工作高壓，加上輪值夜班常靠零食果腹，短短3年體重飆破100公斤。（示意圖／pixabay）

世界衛生組織（WHO）將每年7月28日訂為世界肝炎日，今年的宣導主題訂定為「消除肝炎不能等（Hepatitis can't wait）」。執業減重專科暨家醫科醫師魏士航今（26）日透過新聞稿指出，小心「新國病」脂肪肝，尤其合併代謝異常的肝臟患者，不僅面臨肝病危機，心血管疾病風險增加2倍、罹患癌症風險增加33%。

魏士航提醒，脂肪肝本質上就是一種生活習慣病，可靠4招逆轉，包括吃的恰當、適度紓壓、睡眠充足及規律運動，減少碳水化物攝取、避免酒精和過多的果糖，每天安排me time、遠離壓力源，固定睡眠時間等，有助擺脫脂肪肝。

魏士航曾收治1名個案是35歲竹科工程師，患者因工作需輪值夜班，睡眠時間嚴重不足且作息紊亂，雖然不菸不酒，但抽屜裡塞滿零食餅乾，有時甚至以一整盒蘇打餅乾就充當一餐，短短3年內體重暴增到116公斤。

魏士航說，這名患者登門求醫時，BMI高達40，屬於重度肥胖，抽血檢查發現肝指數GPT超過40U/L，顯示肝臟處於發炎狀態，尿酸、總膽固醇、三酸甘油脂也全數超標，就連糖化血色素也達6.9，確診糖尿病。

這名患者就是典型的代謝性脂肪肝，魏士航解釋，三餐不正常，經常攝取高油脂、高碳水化合物，導致肝臟脂質新生作用持續活化，製造出大量的新生脂肪，加上長期工作壓力增加胰島素阻抗，影響甲狀腺素功能並誘發腸道菌叢失衡，促成脂肪肝生成。

不規律的睡眠作息也與脂肪肝的形成密切相關。魏士航表示，所幸經飲食控制、增加運動，再輔以適當的藥物治療，這名患者4個月就成功減重20公斤，糖化血色素下降，總膽固醇與尿酸回到正常值，肝臟炎症消退。