40歲工程師「1習慣」慘中風　研究：再增4成罹癌風險

記者施春美／台北報導

▲醫師黃軒表示，研究發現，與夜間睡眠時間為6到8小時的人相比，如果夜間睡眠時間小於6小時的人，罹癌風險升高41%，而一整天睡眠不足7小時的人，罹癌風險更增加69%。（圖／取自黃軒的臉書）

現代人工作忙碌，經常晚睡熬夜，營養醫學博士劉博仁表示，一位40歲工程師，長期晚睡、熬夜，在一次出血性腦中風後，工程師改掉壞習慣，早睡、適度運動、多吃蔬果與少吃油炸食物，自此變得健康。他表示，經常熬夜晚睡，會增加血壓不穩定及腦中風的風險。另有研究顯示，夜間睡眠時間小於6小時的熬夜者，罹癌風險會增加41%。

劉博仁在其臉書表示，上述男子長期晚睡熬夜，三餐不定時，喜歡吃油炸食物，健檢顯示，血壓偏高以及三酸甘油酯偏高，在一次工作到晚上突然頭暈頭痛，結果送到醫院去發現是出血性腦中風，住院開刀治療，後來平安出院。

劉博仁表示，男子後來在他診間調理身體時，已改掉所有壞習慣，改為早睡、適度運動、多吃蔬果，少吃油炸。該男子在離開劉博仁的診間時表示，「從來不覺得這種悲劇會發生在自己身上，真的中風時才知道疾病都是自己造成的。」

熬夜除了增加血壓不穩與中風的風險之外，胸腔暨重症醫師黃軒在其臉書粉專表示，一篇於2023年7月發表在《癌症》國際期刊關於睡眠習慣、時間與癌症風險的研究。從14.萬多人的分析發現，睡眠時間短與癌症風險升高有關。

黃軒表示，研究發現，與夜間睡眠時間為6到8小時的人相比，如果夜間睡眠時間小於6小時的人，罹癌風險升高41%，而一整天睡眠不足7小時的人，罹癌風險更增加69%。