矯正牙齒不能吃什麼？醫師曝「4類食物」盡量避免

圖、文／LIFE生活網

在矯正牙齒的過程中，飲食習慣對口腔健康和矯正效果至關重要。某些食物可能對矯正器造成損害，甚至影響治療進程。很多人在進行牙齒矯正後，最常問的就是：矯正期間有哪些食物不能吃？

▲​飲食習慣會影響矯正效果。（圖／每日健康提供）

對此，蔡雅藍醫師在其臉書專頁《你的好閨蜜 蔡雅藍醫師｜恆悅美學牙醫》整理了4類在矯正期間需要注意的食物：

1.硬質食物  
硬質食物對矯正器施加很大壓力，容易造成損壞。例如堅果或硬的水果（如蘋果）都應避免直接咬食。建議將這些食物切成小塊、打成泥或汁後再食用，以減少對矯正器的壓力，並保持營養均衡。

2.黏性食物
黏性食物容易卡在矯正器和牙齒之間，增加清潔難度，從而提高蛀牙和牙齦炎的風險。口香糖、牛軋糖、軟糖和焦糖等都屬於這一類。這些食物不僅會卡住，還可能拉扯矯正器，導致托槽脫落或鋼絲變形。因此，建議在矯正期間完全避免這類食物。

3.糖分高的食物和飲料
高糖食物和飲料對口腔健康非常不利，容易形成牙菌斑，導致蛀牙和牙周疾病。矯正器會使牙齒清潔更加困難，這使得高糖食物的危害更大。建議選擇無糖或低糖的替代品，並在用餐後徹底清潔牙齒。

4.咬硬殼的食物 
需要咬硬殼的食物（如爆米花、骨頭、烤玉米或有硬殼的海鮮）會對矯正器造成嚴重損害。咀嚼時需用力，容易導致矯正器和鋼絲損壞。如果一定要吃這些食物，應先將其剝殼或去骨，避免直接咬食。

牙齒矯正是一段重要的過程，選擇合適的飲食能讓你在矯正期間減少不必要的困擾。了解並遵循這些建議，能讓你的矯正之路更加順利，希望這些資訊對你有所幫助！

▲​（圖／每日健康提供）

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