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一堆人做錯!每天刷還是蛀牙 醫揭正確刷牙方法:角度是關鍵

記者鄭玉如/台北報導

牙醫師蔡雅藍提到,就算每天刷牙,依舊可能蛀牙,除了刷牙方法錯誤外,還有可能是飲食習慣、刷牙頻率不足、沒用牙線及口腔狀況不佳所致。(圖/翻攝自pixabay)

▲牙醫師蔡雅藍提到,就算每天刷牙,依舊可能蛀牙,除了刷牙方法錯誤外,還有可能是飲食習慣、刷牙頻率不足、沒用牙線及口腔狀況不佳所致。(圖/翻攝自pixabay)

牙齒是一個人的門面,因此口腔保健相當重要。牙醫師蔡雅藍表示,許多人明明有按時刷牙,仍舊容易蛀牙,除了飲食習慣不佳外,刷牙方法不正確也是問題所在,還有刷牙頻率不足、未使用牙線、口腔狀況差,都可能造成蛀牙問題,提醒民眾應定期看牙醫做檢查。

蔡雅藍在臉書粉專指出,每天刷牙是好習慣,但不代表一定不會蛀牙,假若刷牙過於用力或刷錯方法,都可能導致牙齒表面清潔不徹底,而正確的刷牙方法,應該是「牙刷與牙齒呈45度角」,充分清潔每顆牙齒和牙齦邊緣,每次刷牙至少持續2分鐘。

除了刷牙方式外,「頻率不足」也可能造成蛀牙,假若只是早晚各刷1次,對於有些人並不夠,餐後沒有立刻刷牙,食物殘渣和細菌會口腔裡滋生,進而形成牙菌斑,導致蛀牙發生,建議三餐飯後都要刷牙,如果無法做到,至少使用牙線和漱口水清潔口腔。

再來是「飲食習慣不佳」,平時經常攝取高糖食物和飲料,容易增加蛀牙風險,口腔中的細菌會將糖分分解產生酸,這些酸會腐蝕牙齒琺瑯質,因而形成蛀牙,就算每天刷牙,飲食中的糖分過多,蛀牙的風險依舊很高,建議民眾還是少吃甜食,養成健康的飲食習慣。

此外,不少人沒有使用「牙線」的習慣,如果只是刷牙,不足以全面清潔口腔,牙線能有效清除牙齒之間的食物殘渣和牙菌斑,減少蛀牙的風險,如果每天只有刷牙,沒有使用牙線,可能導致牙齒間隙中的細菌和牙菌斑堆積,進而引發蛀牙。

最後是「口腔健康狀況」,有些人天生牙齒結構較複雜,或唾液分泌不足,都會增加蛀牙的風險,像是牙齒排列不整齊,會導致清潔困難,增加蛀牙風險,另外,唾液具清潔口腔和中和酸性的作用,假若唾液分泌不足,口腔環境容易變酸性,從而導致蛀牙,建議定期看牙醫,有助於及時發現口腔問題。

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