一堆人做錯！每天刷還是蛀牙　醫揭正確刷牙方法：角度是關鍵

記者鄭玉如／台北報導

▲牙醫師蔡雅藍提到，就算每天刷牙，依舊可能蛀牙，除了刷牙方法錯誤外，還有可能是飲食習慣、刷牙頻率不足、沒用牙線及口腔狀況不佳所致。（圖／翻攝自pixabay）

牙齒是一個人的門面，因此口腔保健相當重要。牙醫師蔡雅藍表示，許多人明明有按時刷牙，仍舊容易蛀牙，除了飲食習慣不佳外，刷牙方法不正確也是問題所在，還有刷牙頻率不足、未使用牙線、口腔狀況差，都可能造成蛀牙問題，提醒民眾應定期看牙醫做檢查。

蔡雅藍在臉書粉專指出，每天刷牙是好習慣，但不代表一定不會蛀牙，假若刷牙過於用力或刷錯方法，都可能導致牙齒表面清潔不徹底，而正確的刷牙方法，應該是「牙刷與牙齒呈45度角」，充分清潔每顆牙齒和牙齦邊緣，每次刷牙至少持續2分鐘。

除了刷牙方式外，「頻率不足」也可能造成蛀牙，假若只是早晚各刷1次，對於有些人並不夠，餐後沒有立刻刷牙，食物殘渣和細菌會口腔裡滋生，進而形成牙菌斑，導致蛀牙發生，建議三餐飯後都要刷牙，如果無法做到，至少使用牙線和漱口水清潔口腔。

再來是「飲食習慣不佳」，平時經常攝取高糖食物和飲料，容易增加蛀牙風險，口腔中的細菌會將糖分分解產生酸，這些酸會腐蝕牙齒琺瑯質，因而形成蛀牙，就算每天刷牙，飲食中的糖分過多，蛀牙的風險依舊很高，建議民眾還是少吃甜食，養成健康的飲食習慣。

此外，不少人沒有使用「牙線」的習慣，如果只是刷牙，不足以全面清潔口腔，牙線能有效清除牙齒之間的食物殘渣和牙菌斑，減少蛀牙的風險，如果每天只有刷牙，沒有使用牙線，可能導致牙齒間隙中的細菌和牙菌斑堆積，進而引發蛀牙。

最後是「口腔健康狀況」，有些人天生牙齒結構較複雜，或唾液分泌不足，都會增加蛀牙的風險，像是牙齒排列不整齊，會導致清潔困難，增加蛀牙風險，另外，唾液具清潔口腔和中和酸性的作用，假若唾液分泌不足，口腔環境容易變酸性，從而導致蛀牙，建議定期看牙醫，有助於及時發現口腔問題。