無糖汽水較健康？醫揭超NG真相　「4大風險」對身體更傷

國際中心／張予藍報導

▲美國加州腸胃科醫師塞西（Dr. Saurabh Sethi）分享關於「無糖汽水」的4項研究。（圖／翻攝自Pixabay）

無糖汽水真的比較健康嗎？美國加州腸胃科醫生塞西（Dr. Saurabh Sethi）在TikTok影片中揭露有關無糖汽水4大健康風險，讓消費者重新思考對於這種飲料的健康標籤。

《每日郵報》報導，賽西醫生根據美國心臟協會（AHA）和美國中風協會（ASA）2019年的研究，指出每天飲用2罐以上無糖汽水的50歲女性，更有機會罹患心臟病和中風，尤其是過去沒有心臟病史或糖尿病史的女性，風險更高。

接著賽西醫生提到無糖飲料中的高含磷量，可能會導致慢性腎臟疾病。美國國家腎臟基金會（NKF）對一群腎臟功能正常的女性進行了測試，結果顯示，飲用低熱量汽水者的腎小球過濾率下降速度是未飲用者的3倍，明顯影響腎臟健康。

賽西醫生進一步指出，無糖汽水會影響胰島素的敏感性，並擾亂腸道微生物群，進而影響腸道健康。醫生強調無糖汽水還可能增加對高熱量食物的慾望，容易干擾食慾控制。因此，專家建議人們以飲用水代替無糖汽水，來維持腎功能健康。

此外，根據《JAMA Open Network》2021年發表的一篇研究，無糖汽水常見成分「三氯蔗糖」，會使消費者在飲用過後，引發大腦中的「神經獎勵反應」，從而攝取更多卡路里。

最後賽西醫生總結道，無糖汽水不僅沒有任何營養價值，反而可能對健康造成影響，因此建議消費者重新考慮對飲料的選擇。