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退休生活這樣過就慘了!30%退休者不快樂…專家揭2快樂關鍵

生活中心/吳泊萱報導

專家建議,想在退休後活得幸福,關鍵在於找到人生的目標和意義。(示意圖/Pixabay)

▲專家建議,想在退休後活得幸福,關鍵在於找到人生的目標和意義。(示意圖/Pixabay)

隨著醫療水平逐漸上升,人們的預期壽命也越來越長,要如何經營退休生活,讓自己過得快樂,也成為一大問題。專家建議,想在退休後活得幸福,關鍵在於找到人生的目標和意義。

據《商業內幕》報導,美國萬通人壽保險公司(Mass Mutual)年初針對退休人士進行線上調查,多數退休人士指出,他們在退休後壓力減輕,生活變得更放鬆,但卻有高達30%的人說,在退休後變得更不快樂。

根據密西根大學研究指出,人們在退休後可能因為生活方式改變,而出現一些負面影響,像是在沒有工作的情況下,會變得不夠活躍,甚至減少社交互動。

英屬哥倫比亞大學心理學助理教授金恩(Eric Kim)則表示,那些沒有運動、社交或追求目標的退休人士,可能存在自我設限的想法,或對衰老感到悲觀,想改善負面狀態,必須要克服這種「因為年紀大就受到限制」的觀念。

專家指出,有些人會在退休後兼差,避免讓自己毫無用處,但這並不意味著一定要重返自己的老本行。愈來愈多研究顯示,設定人生目標與健康和幸福息息相關,尤其是在年老時期,擁有目標者也能降低罹患心臟病與中風的風險。

專家指出,這與人的心態有非常大的關聯,就算退休後只是看電視,只要不覺得生活中缺少什麼,同時也感到快樂,那也是不錯的生活方式。但也建議退休者若待在家,會感到無聊或身心不適,可以試著為自己設定新的人生目標,花更多時間去尋找意義及滿足感。
 

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