退休生活這樣過就慘了！30%退休者不快樂…專家揭2快樂關鍵

生活中心／吳泊萱報導

▲專家建議，想在退休後活得幸福，關鍵在於找到人生的目標和意義。（示意圖／Pixabay）

隨著醫療水平逐漸上升，人們的預期壽命也越來越長，要如何經營退休生活，讓自己過得快樂，也成為一大問題。專家建議，想在退休後活得幸福，關鍵在於找到人生的目標和意義。

據《商業內幕》報導，美國萬通人壽保險公司（Mass Mutual）年初針對退休人士進行線上調查，多數退休人士指出，他們在退休後壓力減輕，生活變得更放鬆，但卻有高達30%的人說，在退休後變得更不快樂。

根據密西根大學研究指出，人們在退休後可能因為生活方式改變，而出現一些負面影響，像是在沒有工作的情況下，會變得不夠活躍，甚至減少社交互動。

英屬哥倫比亞大學心理學助理教授金恩（Eric Kim）則表示，那些沒有運動、社交或追求目標的退休人士，可能存在自我設限的想法，或對衰老感到悲觀，想改善負面狀態，必須要克服這種「因為年紀大就受到限制」的觀念。

專家指出，有些人會在退休後兼差，避免讓自己毫無用處，但這並不意味著一定要重返自己的老本行。愈來愈多研究顯示，設定人生目標與健康和幸福息息相關，尤其是在年老時期，擁有目標者也能降低罹患心臟病與中風的風險。

專家指出，這與人的心態有非常大的關聯，就算退休後只是看電視，只要不覺得生活中缺少什麼，同時也感到快樂，那也是不錯的生活方式。但也建議退休者若待在家，會感到無聊或身心不適，可以試著為自己設定新的人生目標，花更多時間去尋找意義及滿足感。