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性行為也算運動?醫師曝性生活能消耗100大卡 相當於慢跑2公里

生活中心/王文承報導

醫師表示,有研究顯示,性生活不僅能增進感情,還能消耗相當於慢跑2公里的熱量,對身體健康有一定益處。(圖/翻攝自臉書)

▲醫師表示,有研究顯示,性生活不僅能增進感情,還能消耗相當於慢跑2公里的熱量,對身體健康有一定益處。(圖/翻攝自臉書)

性生活不僅是夫妻、伴侶間的親密交流,也是身體運動的一部分。最近,復健、職醫雙專科醫師李炎諭在社交媒體上發文,回答網友詢問「性行為算不算運動?」的問題。他引用了2013年和2022年兩篇重要的科學研究,揭示了性生活對熱量消耗的影響,並強調「持久度」是其中的關鍵因素。

根據李炎諭的分析,2013年的研究顯示,男性在一次性行為中,平均每分鐘消耗4.2大卡,整體來說,男性在持續25分鐘的性行為中,能夠消耗101大卡的熱量,這相當於慢跑2公里的消耗量。相比之下,女性在相同時間內平均消耗69.1大卡,雖然熱量消耗較男性少,但仍然是一個顯著的數字。若男性的持久度僅為3分鐘,那麼消耗的熱量僅為12.6大卡,差距顯而易見。

李炎諭進一步引用了2022年進行的回顧性研究,指出性行為的熱量消耗最高可達100大卡,這相當於6METs(代謝當量)的運動。該研究顯示,性行為過程中的平均心跳會介於每分鐘90至130下,最高心跳可達每分鐘170下,這些生理數據顯示出性行為與一般運動之間的相似之處。然而,這些數據也受到了健康狀況、體位、時間長短等多重因素的影響。

李炎諭總結認為,性行為無疑能夠算作一種運動,並且與久坐等不良生活習慣相比,對身體有正面影響。更重要的是,性行為除了能消耗熱量,還可能帶來一般運動無法提供的額外好處。

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