起床第一件事「不要先喝水」！醫示警：細菌恐吞下肚

生活中心／張家寧報導

▲許多人起床第一件事就是補充水分。（示意圖／翻攝自pixabay）

許多民眾起床後第一件事就是喝水，不過，有牙醫就示警，清晨時口腔內的牙菌斑細菌量是「糞便的10倍」，不清潔直接喝水恐把細菌全喝下肚，進而影響健康。

根據日媒報導，牙科醫師桐生賢太表示，民眾在清晨時，口腔內牙菌斑細菌量「約為糞便的10倍」，若起床後馬上喝水，便會將細菌帶入腸道，導致腸道菌相改變，對健康恐產生不利影響。

口腔外科醫師青木大志則透露，自己早上起床後第一件事就是先漱口，就算只有一點點，都有助於減少口腔內的細菌量。

然而，究竟要如何防止口腔內細菌增長，研討會上也提出4點建議，分別是睡前應仔細刷牙、晚間刷牙後可搭配漱口水、正確使用漱口水以及白天與睡前要補充適當水分，避免因口腔乾燥導致細菌容易孳生。

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