學測備考壓力山大！4大提神穴位公開　中醫教你快速紓壓穩住情緒

生活中心／王文承報導

隨著學測與期末考逐漸逼近，許多學生面臨長時間備考壓力，情緒波動與精神不濟成為常見問題。根據《HEHO》的報導，中醫師分享四大提神穴位，協助考生提振精神、舒緩壓力，成為衝刺關鍵期的「神助攻」。

▲中醫師分享四大提神穴位，協助考生提振精神、舒緩壓力，成為衝刺關鍵期的「神助攻」。（示意圖／pixabay）

穴位按摩　有助提升專注力

考試壓力易導致「肝氣鬱結」，進而出現情緒暴躁、注意力不集中等現象。而長期用腦過度可能損耗心脾與腎精，影響記憶力及學習效率。他建議按壓以下四大穴位，有助安定心神、提振精神，並有效改善考生的身心狀態：

1、太衝穴（位於足背第一與第二腳趾骨交接凹陷處）

疏肝解鬱，釋放壓力並安定心神。

2、期門穴（第六肋間，乳頭直下兩根肋骨後的凹陷處）

疏通行氣、緩解鬱悶，改善胸悶感。

3、內關穴（掌側手腕橫紋向上兩寸處）

有助寧心安神，並緩解頭暈、失眠及心悸等症狀。

4、印堂穴（兩眉正中間）

提神醒腦，改善疲勞、失眠及注意力不集中問題。

養生與心態調適　同樣重要

除了按摩穴位，中醫師也提醒考生應保持規律作息、均衡飲食，並適量補充含有維生素B群與鐵質的食物，以減少因壓力過大導致的疲勞感。此外，適度放鬆、保持正向心態，有助於提升學習效率。

中醫認為，情緒與肝功能息息相關，春天氣候變化大，陽氣初生之際應特別注意肝臟的調養。建議考生避免暴怒或長期鬱悶，透過適當運動與深呼吸緩解壓力，迎接考試的挑戰。