身體太濕易患病！一分鐘自我檢測　找對穴道消暑排水

記者張懷慈、古高樹／台北報導

萬病之源起於濕，身體太濕疾病容易上身，除了透過當令當季食材排水之外，身體也有許多穴道是除濕的開關，像是頸椎的大椎穴、還有腳底的一些穴道，讓你在夏季既消暑又排水，詳細內容請鎖定三立財經台，今晚10點由張雅芳主持的健康節目。

房子溼答答，按下除濕鍵就搞定，但體內若是濕氣重，小心疾病常常找上門。

▲身體太濕的警訊。（圖／網路資料）

像是剛起床還覺得疲勞，如廁後排泄物很難沖乾淨，還有舌苔粗糙或發黃，都是身體太濕的警訊，如何啟動身體的除濕系統？專家幫你找解藥。

中醫師鄒瑋倫：「不要吃些很濃重、很油膩、很刺激口味的，讓身體保持一個舒暢，和水分和血液的清澈。秋天開始要略微早睡一點，分別於夏天的一個晚睡，這樣的話情緒的穩定會比較好，因為秋天是悲傷的季節。」

▲按壓脖子後面大椎穴可代謝水分。

另外按壓脖子後面的大椎穴，也能達到穩定情緒、代謝水分的效果，不過體內除濕開關可不只有一處，按摩自己的雙腳，也有相當不錯的除濕效果。
輔大特約教授鄭英吉：「腳的大拇指側面那是脾經，另外腳底就是左腳，在正中心的偏外側第四指下，那邊就是我們的脾臟，它就是控制我們身體體液的調節。」

▲按壓腳底穴道的脾臟位置能調解體液。

腎臟主導水分，脾臟調節溼氣，結合當季當令好食物加強排除多餘水分，像是絲瓜搭配米豆製作成古早味的豆簽羹，不但富含營養，還可以幫助你在炎炎夏日，消暑排水清爽不留濕。（整理：實習編輯劉晉姍）

▲結合當令食物可加強排除多餘水份。