一天一養生／綜合報導
夏天就快進入尾聲，但你的呼吸道準備好迎接秋天了嗎？換季時期最容易讓身體出狀況！秋天空氣較乾燥，容易引起乾咳，或是排便乾燥，而秋天早晚溫差大又易導致過敏性鼻炎。陳潮宗中醫師受三立新聞專訪，教你在夏、秋換季時，透過飲食避免讓健康亮紅燈！
預防乾咳
可以多吃西瓜、白木耳、蓮子、山藥、豆漿、蜂蜜來滋潤氣管，避免因為乾冷空氣而頻頻咳嗽。
▲圖／Pixabay
排便乾燥
可吃木瓜或豆類食物，促進腸胃排泄。
▲圖／Pixabay
過敏性鼻炎
秋天早晚溫差大，容易引起過敏性鼻炎，像是打噴嚏、流鼻水、鼻塞或氣喘等症狀，若有這些症狀就要特別注意保暖，如早上起床先加件衣服、洗完頭要迅速吹乾、出門時戴口罩避免吸進太多冷空氣等。飲食方面，可多吃一些補氣中藥，例如黃耆、人參、粉光蔘。
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