北歐並非處處完美　挪威冬季「SAD」讓我願忍受台灣酷夏

▲圖／Pixabay

文／Nat Lin／Half Norwegian Half Europe（換日線Crossing）

不知道從什麼時候開始，圍繞在你我周遭的媒體資訊，只要一提到北歐，大多是夢幻、美景、人權、社會福利很好等等。而在我實際來到北歐之前，也與大多數人一樣，覺得北歐就是夢幻天堂，負面的事物，大概就只有瑕不掩瑜的「物價偏高」而已。

但這一切在我實際在此生活之後，慢慢改觀。以挪威來說，第一件衝擊我的事情是：挪威人很友善，但剛接觸時，真的會覺得無比冷酷。

初到挪威的時候，就如以往的印象，景色優美，綠意盎然，大家悠哉地坐在草地上野餐，享受日光浴；湖泊美極了，挪威的小朋友迫不急待要跳下去，讓沁涼的快感襲滿整身，大家就這麼待著，不用特別做什麼事情。慢慢的，時序入秋，班黃色的落葉鋪在大地上，即使有那麼點蕭瑟感，你還是覺得很美，不會特別去思考什麼。

但這一切到了冬天就默默地改變了。人們為了躲避寒冷，走路的速度越來越快，想趕快進入室內給暖氣烤一烤，而太陽不再高高掛，早上 9 點才真的出來，下午 4 點就躲起來了。在北歐迎接第一個冬天的我，當時只覺得：喔，原來這就是以前地理課上過的，位處高緯的地區，日照時間果然跟台灣不太一樣。

直到某一天，一如往常下課後，跟著匆匆的大眾一起去電車站等待電車，走在後面的中國同學很苦惱地問我說，你有 SAD 嗎？當下我只覺得或許她認為我是亞裔美國人不會說中文，但是她也說了「你有」，於是我很禮貌地回應她我會說中文，但是我不難過。

她笑了笑，跟我說她並不是在問我難不難過，而是問我最近會不會感受到鬱悶的感覺，在我思考的同時，她告訴我說其實這是一個病，高緯度地區的人們特有的一種病。

SAD 顧名思義是難過的意思，而這個病名的組成，剛好是 Seasonal Affective Disorder。它利用第一個字母組成了這個病名，是一種季節性的憂鬱症，好發在晚秋早冬的時候，成因大多是因為人們無法獲得充足的日照，長期情緒的累積，使得每天有很沈重的無力感，對事情都是悲觀為主。當然，也有部分的人好發期在春末初夏之際，不過比例比較少。

我的立陶宛室友很哀傷的告訴我，他的芬蘭朋友就是因為受不了這天氣環境，再加上心中鬱結而自縊輕生。我也立刻在腦海中浮現 2011 年挪威殺人狂事件，是不是也因為在這樣的環境下，他才會走上如此極端的一條道路? 而當這些悲劇發生時，他們又花了多久的時間去撫平心靈，避免下一個悲劇再度發生?

再看看世界衛生組織的報告，挪威、冰島、瑞士過去一年來有 27% 的成人曾經被精神疾病所苦，雖然沒有直接的研究證據證明 SAD 與北歐各國精神疾病人口比率偏高的直接關連，不過這裡的許多人的確是如此相信著。

挪威的冬天，室外時常就是攝氏零下，寒風刺骨，景色極度寂寥，針葉林的枯枝散佈，似乎沒什麼生氣。很少的日照會讓人嗜睡，可能一張開眼睛已經 11 點，而太陽也不可能高高掛在頭頂上，只是在斜前方默默地注視你，不到 4 點，它就休息了。就我自己而言，我的生活圈被黑夜限縮了，酷寒的冬天本來就促使大家的活動力下降，在人們外出活動意願不高情況下，各設施的開放時間也因此縮短，進而有點惡性循環。雖然偶爾朋友們會有些聚會，但是在狂歡之後，被黑夜籠罩的我，總是有些落寞，此時，我了解為何人們會需要陽光，也立刻了解為何北歐有所謂的光照療法。

地處亞熱帶與熱帶交界的台灣，人們很難想像太陽有多麼重要，到了北歐，我才知道重要極了。原來，我們每天認為理所當然的陽光對他們來說是多麼的珍貴。

如今，每當新聞報導又在說北歐是幸福國度的時候，我知道背後他們做了多少努力，包含抵抗憂鬱、補助去旅行的機票、獎勵生育等......人在台灣，酷熱的暑期真的是讓人難以生活，大家都在抱怨怎麼可以如此的難耐，但或許你不了解的是，也正是因為有了日照，才會使人變得活潑、樂觀、熱心、對事情有積極感。下次，我還是會抱怨台灣夏天真的好熱，但熱總比酷寒沒有生氣的好，而這也是挪威教會我的一件事：失去陽光，才知道日照的美好。

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   作者簡介

Nat Lin／Half Norwegian Half Europe

1990 出生，有著新一代的外貌卻有老人般的思維。從未想過會到挪威生活，2015 年陰錯陽差來到奧斯陸當交換學生，開啟這半年的精彩旅程。喜歡旅遊、政治，來到北歐後，開始記錄在這邊的人、事、物，由衷希望我的所見所聞會與你有共鳴。

　

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