【哇潮】睡不著怎麼辦？　快在家裡放這5種盆栽

文／傻蛋

上班族工作壓力大，很多人都有失眠的困擾，晚上睡不好，白天工作效率就差，不過別擔心，現在傻蛋要跟大家介紹5大助眠盆栽，幫你平靜身心、解決焦慮，一覺到天明！

仙人掌盆栽

▲仙人掌。

仙人掌跟一般的植物不太一樣，是夜間吸收二氧化碳，釋放氧氣；也就是說，仙人掌盆栽在房間裡，晚上可補充氧氣，有利於睡眠。仙人掌盆栽除了可以幫你解決失眠問題外，在辦公室放仙人掌，還可以防小人。

茉莉花

▲茉莉花。（圖／攝影者Colin Zhu, flickr CC License ）

研究證實，茉莉香氣可以助人減少焦慮、煩躁和改善清醒後的情緒，進而促進睡眠，效果不比傳統助眠藥物差。

薰衣草

▲薰衣草。（圖／攝影者Tzuhsun Hsu, flickr CC License） 

想到幫助睡眠，大家第一時間想到的都是薰衣草盆栽，因為它的香味可以鎮靜心神，助人緩解失眠；市面上也因此有很多跟薰衣草相關的產品，像是洗髮乳、肥皂、香水、蠟燭等。

薄荷

▲薄荷。（圖／攝影者Ares Hsu, flickr CC License ） 

跟上述的植物一樣，薄荷也有助人放鬆心情、幫助睡眠的功用，且薄荷還可以拿來泡茶，添加蜂蜜、檸檬，對醒腦、促進血液循環很有作用。

 蘆薈

▲ 蘆薈。（圖／攝影者Pingz Man, flickr CC License） 

一提到蘆薈，大家第一時間都會想到它可以用來舒緩曬傷、炎症和燒傷，但其實蘆薈也可以消除清潔劑中的汙染化學物質，淨化家中的空氣，提升你的睡眠品質。