胖多胖少都不好！懷孕增重標準看個人　專家教如何判斷

懷孕期間體重增加多少才正常，一個月增加3公斤會不會太多？根據國健署統計，相關問題近1年點閱數就將近30萬，顯示準媽咪對於體重議題相當關注。

▲媽媽懷孕胖多少每個人不一定。（圖／路透社／達志影像）

國民健康署婦幼健康組長陳妙心指出，懷孕期間體重控制很重要，過輕或過重對孕婦及胎兒都不好，不過，懷孕期間體重該增加多少才好，並沒有一定答案，而是依孕前身體質量指數（BMI）作為參考，並應注意體重增加的速度。

陳妙心說，如懷孕前BMI小於18.5，屬於體重過輕者，整個孕期建議增加約12.5至18公斤，第2、3孕期每週增加0.5至0.6公斤；BMI介於18.5至24.9標準體重者，則建議增加11.5至16公斤，於第2、3孕期每週增加0.4至0.5公斤。

至於孕前體重為過重或肥胖、BMI在25至29.9者，體重增加則應控制在7至11.5公斤；BMI大於30者，屬於肥胖的準媽媽，整個孕期體重增加不應超過5至9公斤。

如對體重仍有疑慮，國健署的「雲端好孕守」APP也提供孕產健康管理服務，除產檢提醒功能外，準媽媽們可隨時記錄每一次體重及血壓變化健康趨勢圖，並將情況拍下上傳至APP，提供給產檢時的婦產科醫師做最適當孕期體重建議。

準媽咪們如有其他問題，國健署也設有「孕產婦關懷諮詢專線」（0800-870-870），每週一至五上午8時至下午6時，提供國語、台語、越南語及印尼語電話諮詢服務，如在服務時間以外來電，也可透過語音留下問題，專業人員會主動致電回覆及解答。