揮別小腹便便　清腸道好處多多！便秘、大腸癌迷思破解

 

今天排便了嗎？排便是否有不順暢的困擾？覺得一整天吃進肚的食物都消化完了嗎？食物分解後留下的毒素真的都排出體外了嗎？知道毒素殘留體內久了可能病變成大腸癌嗎？一般人對排便有許多迷思，讓專家來為你解答。

 

※左腳單腳跳可緩解便秘？

並無直接關聯，但是，腸子是從人體右邊開始往上走，在肚臍下方開始水平往左走，接著從左邊往下經過降結腸、已自結腸到直腸，這是是最靠近排便的部份；左腳單腳跳會震動左側，可達到刺激直腸的效果，促進排便，它的功效類似緩解便秘的腸按摩。

 

※便秘會影響小孩發育長不高？

經常便秘的孩子不僅記憶較差，思維能力也大受影響。糞便久積於腸道就會再次發酵，產生大量有毒物質，如不能及時排出體外，就可能對人的神經系統產生不良影響。宿便輕則令人嗜睡、口臭、口舌乾燥、頭痛、腹脹，重則引起心血管、肝腎等內臟疾病及風濕性關節炎，甚至引發腸癌。對兒童來說，宿便會降低腦功能，影響孩子智力發育。而代謝廢物不能及時排出體外，也易致小兒腹痛、腹脹、厭食，長期厭食可使小兒營養不良，生長發育遲緩。

 

※吃素就能跟大腸癌絕緣？

並非如此，多吃蔬果或只吃素，不代表就能與大腸癌絕緣。若素食主義者的腸道基因突變，或吃素前已有大腸瘜肉，仍是大腸癌的高危險群，建議定期篩檢才能早期治療。現在的素食也可能會吃進過多的油脂，例如炸物跟素的加工食品，油脂會促進大腸癌的發生。

 

※膽囊切除是罹患大腸癌的危險群？

膽囊有濃縮、儲存和排空膽汁的功能，切除後膽汁無處儲存，會持續不斷進入腸道內。而膽汁被腸道細菌分解後，會產生有致癌作用的「二級膽酸」，這種致癌物長時間作用於腸黏膜，易增加患腸癌的危險。

 

※大腸癌術後性生活對身體有害？

尚無任何科學證據，表明術後對性生活有害。目前對術後正常的性生活多採取鼓勵的態度，這是因為性生活並不是單純的生物學行為，而是一種活力的表現，愉悅的性生活可使人精力充沛、充滿自信，而這些正是術後患者所需要的心理狀態。由於體力尚未恢復以及心存顧慮，剛經歷大腸癌手術的患者，對性生活的興趣往往減弱，待患者體力完全恢復並可從事日常活動時，則應逐漸恢復性生活，配偶應在生活上和精神上給予呵護和鼓勵，但直腸癌則可能傷神經，因此影響性功能。（整理：實習編輯林顥宗）