宿醉有解！跨年夜不怕喝太多　專家建議喝酒前先「這樣做」

生活中心／綜合報導

今（31）日是跨年夜，再過不到幾個小時，就要迎接2017年了！說到跨年，想必大家不是到活動現場聽歌感受氣氛，就是待在家看電視，或是跟朋友出門狂歡，然而說到「狂歡」，怎能沒有酒精助興呢？日前就有專家教了幾個撇步，讓你不怕跨年喝太多隔天宿醉頭痛浪費美好連假，大家不妨參考看看吧！

▲圖／攝影者Kristoffer Trolle, flickr CC License

跨年夜難免幾杯黃湯下肚，為了不影響到第二天安排好的行程，又能放心的在跨年夜出去玩，就有專家指出，最好在喝酒之前先吃些「油脂含量高」的食物墊胃，減緩酒精的吸收；除此之外，由於「宿醉最常見的症狀就是『身體缺少水分』」，因此建議大家在喝酒時，也別忘了一邊補充水分，最佳的辦法就是每喝一杯酒，就喝一杯水，才能達到防止宿醉最好的效果。

▲圖／攝影者Daniel Guerrero, flickr CC License

但萬一還是不幸宿醉了該怎麼辦？別怕！以下這些食物仍然能緩解宿醉帶來的痛苦！
➤澱粉、蛋白質：全麥麵包、藜麥、糙米、蛋、豆、魚、肉。
➤蔬果：菠菜、山葵、蘆筍、醃黃瓜、薑、番茄、香菇、蘿蔔、萵苣、香蕉、蘋果、萊姆、水梨。
➤飲品：咖啡、濃茶、蜂蜜水、牛奶、果汁、甘菊茶、薄荷茶、香草茶。
➤其他：堅果、橄欖油、百里香、紅椒粉。

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