三立新聞／綜合報導
現代人壓力大，連帶影響睡眠品質，根據統計，平均每五人就有一個人有失眠的困擾，而國人安眠藥的服用量一年統計超過三億顆，相當驚人，該如何解決失眠困擾？請鎖定達人張雅芳主持的健康有方節目！
現代人工作太多、壓力太大，想睡卻睡不著，失眠幾乎成了共通的煩惱，甚至還有日本飲料業者瞄準失眠商機推限定商品。
日本廣告：「來，喝下這瓶水吧。」
▲日本有飲料業者推出「失眠水」。（圖／翻攝自Coca-Cola）
號稱喝了就能睡的「失眠水」引發話題，但其實失眠不一定要花錢找解藥，用我們的雙手搭配中醫療法，不用花錢就可以讓你入睡。
中醫師楊素卿：「我們可以用一些像是痠痛的貼劑或者是清涼油，你噴在手上來抓我們後面的安眠穴，這樣子抓一抓。」
▲可以自己動手按摩安眠穴對抗失眠。
透過刺激副交感神經，按摩頸部側邊就可以更好睡，還有中醫五寶抗失眠，但醫生也提醒，從「心」休息最重要，並且要適時找醫生求助。
雙和醫院睡眠中心鄔定宇主任：「慢性失眠的人超過了一個月以上，其實應該要考慮求助醫生，找到失眠真正的原因。（安眠藥）在醫師的掌控之下要變成一個過度使用或者成癮性的使用，我想是不太有機會的。」
很多人擔心安眠藥使用過度會上癮，但其實在醫生的許可之下搭配處方簽就不用太過擔心，打擊失眠怪獸還是要發自內心的舒壓、休息，只有睡好了才有健康人生。（整理：實習編輯洪鈺雯）
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