黏臉書玩得不要不要的？研：憂鬱風險恐增2.7倍

記者楊晴雯／台北報導

經常使用社群媒體，可能會讓你更不開心！董氏基金會今（9）天指出，美國匹茲堡大學有份研究報告，針對19至32歲的美國人進行社交媒體使用狀況做調查，並同時評估其憂鬱風險，結果發現，使用社交媒體的時間越長，得到憂鬱症的風險越高。醫師提醒，如果有睡不好、沒耐性、減少與他人互動的傾向，很可能是過度依賴社群媒體徵兆。

董氏基金會表示，美國匹茲堡大學研究指出，使用社交媒體的時間與罹患憂鬱症風險成正相關。（圖／攝影者chia ying Yang,flikr CC License／網址http://bit.ly/2kkVL1X）

該份研究是出自美國匹茲堡大學，研究對象為19至32歲的美國人，共計1,787名。受試者於2014年填寫一份問卷，詢問其這一年間使用社交媒體的頻率(包含Facebook、Instagram、Snapchat、Twitter、Tumblr等)，同時以「病患自我報告之結果測量資訊系統憂鬱量表」評估其憂鬱風險及徵兆。結果發現，參與者每週平均使用不同形式的社交媒體頻率為30次，每天約使用61分鐘，竟有超過1/4的參與者呈現高度憂鬱傾向。

「受試者使用社交媒體的時間與罹患憂鬱症風險成正相關！」董氏基金會心理衛生中心執行副主任李麗亭表示，該研究進一步分析，查看社交媒體頻繁的人，感到憂鬱情緒較不常查看者高出2.7倍，一週中花最多時間於社交媒體上的人，罹患憂鬱症風險則為一般人的1.7倍。

阮綜合醫院身心內科主治醫師洪櫻娟表示，社群媒體的普及性已成為現實人際互動的延伸，適當使用社群媒體有助於擴展人際關係，對於不善交際者因對現實人際互動較為敏感，隱身於網路可以降低與他人面對面互動的壓力，所以在社群媒體上的表現較為活躍。

不過，若過度沉迷於社群媒體且無其他生活重心，容易僅注意到他人過度美化的生活表象。洪櫻娟提醒，尤其過於在意網路上他人的評論與按讚數，當出現頭痛、睡不好、心悸胸悶、易怒、沒耐心、減少與他人互動、對原本喜好事物失去興趣等症狀，可能代表過度依賴社群媒體，親友需提高警覺。

「使用社交媒體切勿只是羨慕他人生活，應當分享與分擔朋友的生活起伏。」董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨提醒，若發現朋友於社群媒體上經常出現負面情緒發言、或突然消失於社群，則須回歸現實生活，透過面對面的互動，釋出問候與關懷。