常聚餐易「熱量超標」　研究：一人吃飯減肥成功機會較大！

生活中心／綜合報導

相信一定有很多人有過這個經驗，每次只要下決心減肥，就會有飯局邀約，讓人常常不知該如何是好。不過日前卻有研究指出，當你下定決心減肥時，最好選擇「一個人吃飯」，因為跟朋友聚餐不但會影響飲食品質，甚至還有可能因為太開心導致「熱量超標」，最後不但減肥沒成功，恐怕還會越減越肥。

▲聚餐示意圖／資料照

過去紐西蘭《醫學期刊》就曾指出，如果身邊有朋有變胖，自己發胖的機會也會大大提升，而近日英國《衛報》也同樣證實此理論。心理學家John de Castro針對63名成年人作調查，發現當他們與朋友一起吃飯時，總會在不知不覺中吃下本來沒有要吃的東西，尤其是在已經吃飽的狀態下，許多人會禁不起眼前美食的誘惑或朋友的慫恿，額外多吃了甜點或是加點的食物。

根據John de Castro的統計結果，發燕一個成年人與朋友聚餐，會比自己一人吃飯多吃下44%的食物。John de Castro表示，想要達到減肥效果，最好自己吃飯，才能夠精準計算熱量、減少熱量攝取，同時也才能提升飲食品質。