你初老了嗎？　42%民眾自認「腦鬆族」

生活中心／綜合報導

 

有沒有看到對方時卻想不起名字的窘境？根據蕃薯藤網站調查顯示，高達42％的民眾認為自己是「腦鬆族」。為什麼那麼容易健忘？除了因為疾病造成的記憶力衰退外，醫生表示最主要造成的原因是工作和生活的壓力，民眾可以透過適度的運動、均衡飲食，將可達到改善的效果。

 

（圖／ Yandle,CC License）

 

這項調查當中，以「見過多次面仍忘記對方名字」最讓人受不了，之後依序為忘記上一分鐘講什麼、忘了帶手機和前包出門、準備好要帶的物品隔天還是會忘記、常懷疑自己是否關瓦斯或上鎖。

 

（圖／Sergio Sartirana, CC License）

 

 

民眾時常處於焦慮緊張的狀態下，會造成注意力的不集中，進而導致健忘，但這跟失智症可不一樣。失智症好發於65歲以上的老年人，它的症狀不單純只有記憶力的減退，還有其他包括語言能力、計算力、判斷力、注意力等各方面的功能退化，同時可能出現個性改變、妄想等症狀，這些症狀的嚴重程度足以影響其生活能力。

 

專家建議，除了充足的睡眠、適當的紓壓外，可藉由飲食補腦，每天至少要吃5份蔬果，並多多攝取優質蛋白質、Omega3脂肪酸、堅果類。另外，參與團體活動、多與人溝通也能有助於腦細胞活動。（整理：實習編輯吳冠霖）