生活中心／綜合報導
悶悶的天氣和龐大的壓力，常常會讓人喘不過氣來。以下提供幾項紓壓妙方，這些方法能夠平復你的心情，讓你的身心獲得解放喔！快來看吧！
感謝3位對你影響很深，或幫助過你的人
發自內心地對外傳達感謝，除了讓聽者感動，也會讓自己得到一股回饋的暖流；當你的心裡暖暖的，幸福感油然而生，當然就能達到紓壓的效果。
放下手機並走出戶外
關掉一天手機試試。你會發現你一天的時間多了好多好多，也不用再每隔幾秒就盯一次螢幕檢查有沒有新訊息；也不用一直打開臉書看新動態。你會發現，你多了好多空閒的時間，體驗你真實生活的時刻。
專心吃飯
吃飯的時候關掉手機和電視，專注自己的心思來品嚐食物的美味。
一天走10000步
沒辦法跑步沒關係，可以透過走路達到身體的放鬆，你可以趁走路的時候，看看週遭的環境，搞不好會發現什麼喔！如果平常是公車族，也可以提早一個站牌下公車，多走一點路回家，沿途可能會出現意想不到的收穫。
今天開始早睡20分鐘
充足的睡眠會讓你隔天精神飽滿！一直解決不了的問題，搞不好一覺起來，也會突然靈光乍現得到答案。
正面思考和幫助別人
如果常常認為自己會失敗、工作做不完，將使你的心情更加低落，壓力變得更大；其實你應該換個角度思考，想像自己完成事情的情景並模擬當時的心境，忘卻擔憂之後，做起事來反而自在從容許多。（整理：實習編輯吳冠霖）
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