文／養生我知道
明明沒有做什麼事情，可是就是覺得一個月可以小感冒好幾次，或是稍微著涼就生病了，身體的免疫力似乎難以發揮作用，甚至感冒生病了也要很長一段時間才能復原。尤其隨著年紀的增長，免疫力下降、抵抗力也變弱了，這時候就更容易引起疾病的發生。
現代醫學將人體內部的一種抵抗疾病的能力稱為「免疫力」，中醫則視為「正氣」，為人體免疫系統功能的體現，免疫力的強弱正反映了五臟精氣的興衰。但民間有很多說法與迷思，告訴大家如何強健免疫功能、避免病痛上身，真真假假讓專家來告訴你。
進補可以增加免疫力？
所謂的增強免疫的藥，屬於補藥性質、熱性的，熱盛體質的人吃了以後就會上火。若本來體內就有積熱，再上點火可能就風熱感冒了。有些人滿面紅光，中醫叫「肝陽上亢」，容易高血壓引起腦出血。所以老年人滿面紅光不是好事，按中醫講，健康的老年人的臉色應該是「如縞裹朱」，泛著一點紅就可以了。對於寒涼性的體質的人，比如說平常怕冷、惡寒、容易拉肚子、脾胃不好，則可以適當吃一點補品，但是不能天天吃。
感冒就要馬上吃藥，才能有效殺死病毒？
基本上要看藥物的種類，若是抗病毒藥，例如克流感或直接抑制病毒的藥，功能就是直接殺死病毒，但若沒有必要性則不建議，畢竟藥物對身體有一定負擔，且一般種類病毒多，應判斷病情嚴重度，再吃藥比較安全。
免疫缺損只會發生在小孩身上？
一般來說，小孩子的造血、免疫功能較弱，較容易引發過敏問題，平常應多運動、少吃油製食物，就能漸漸增加免疫力。
胖的人比瘦的人免疫力還要差？
不一定，免疫功能主要看體脂肪的高低，若體脂肪高的話，免疫力就會較差；因此胖瘦並不是絕對。（整理：實習編輯林顥宗）
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