怕戒菸失敗？「設定戒菸日」可提升成功率

記者楊晴雯／台北報導

想戒菸又怕失敗？「設定戒菸日」能提高成功率。根據國民健康署最新調查顯示，有設定戒斷日的癮君子比未設定者，能更增加戒菸決心，戒菸成功率約增加2成。

▲國健署建議，「設定戒菸日」能提高戒菸成功率。（圖／資料庫）

根據衛生福利部國民健康署103至105年戒菸專線6個月電訪追蹤調查顯示，有設定戒斷日的戒菸者比未設定者，戒菸成功率約增加2成。由此可知設定戒菸日可增加癮君子戒菸意圖和決心，是提高戒菸成功的訣竅之一。

國健署健康教育及菸害防制組組長羅素英表示，菸煙含有尼古丁、一氧化碳及自由基等與心血管疾病相關的危害物質，研究已證實吸菸會增加冠狀動脈心臟病及心肌梗塞等心血管疾病的風險。根據國際知名醫學期刊《刺胳針》（The Lancet）於2010年及2015年分析主要健康風險因子，其中菸害(含吸菸及二手菸)皆列為造成男性健康失能或死亡的第一位與第二位高風險因子。由菸害所造成的健康損失中，又以心血管疾病導致的失能或死亡比例最高。

▲國健署說，多數人不知道長期吸菸易導致心肌梗塞。（圖與新聞內容無關／資料庫）

國健署說，長期吸菸易導致心肌梗塞，多數民眾不知道吸菸會導致心血管疾病，前國民健康局（100年）調查也發現，吸菸者在第一次罹患急性心肌梗塞後，如果仍持續吸菸，再次梗塞的機會高於已戒菸者的3倍；如果在第一次罹患心肌梗塞後即刻戒菸，再次梗塞的風險將降低到跟非吸菸者相同。

單靠意志力戒菸，每100個人中，只有5個人成功。國健署建議，透過專業戒菸治療與衛教，搭配藥物來克服戒菸引起的身體不適，並給予心理支持，戒菸成功率則會高出近6倍。

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