晚上睡覺時「燈光太亮」　日研究：恐造成憂鬱症及心律不整

國際中心／綜合報導

日本有新研究，若晚上睡覺房間太亮，就連微弱的桌燈亮度，都可能會打亂身體規律，甚至造成憂鬱症及心律不整！

 ▲非當事人，與新聞事件無關。（示意圖／Pixabay）

據日媒報導，研究團隊從2010至2014年間，針對863名且60歲以上民眾進行調查，在他們的臥房安裝感測器以偵測亮度。其中710名民眾在昏暗房間睡，共有52人出現了憂鬱相關症狀；另外有153人在亮的房間中睡覺，則有21人出現憂鬱症。

研究人員排除年齡、性別與收入等影響後，發現在明亮房間裡睡覺的人比起較黑暗房間中入眠的人，出現憂鬱症症狀的機率竟高出1.9倍。此外，研究團隊表示，由於人體內都有自然的規律，若晚上照到光都會造成一定程度的混亂，像是天花板的燈具、檯燈與從窗簾透進來的室外光都會影響睡眠，進而造成憂鬱症。

不過對此研究發現，民眾也不必過於擔心，研究團隊中的大林賢史表示「民眾在睡覺的時候，只要不會暗到會踢到東西而跌倒的亮度就行了」。