健康醫療網／定向越野運動　活腦更健康

文／郭庚儒／健康醫療網

源自北歐　在台推廣21年

定向越野運動源自北歐國家，是國際奧林匹克委員會承認的國際性運動競賽，國內推廣迄今也有21年的時間。中華民國定向越野協會於上周六在台北市圓山花博公園舉辦「定向越野體體驗營」活動，吸引60位民眾參加，年紀最小僅10歲，每位體驗者都在60分鐘內，成功找到20個目標處；使得參賽者充分達到運動健身目的。

適合男女老幼　考驗智力與體能

中華民國定向越野協會理事兼總教練謝清良表示，定向越野運動，可分為「順向賽」、「積分賽」，適合男女老幼，只需要一個指北針、一幅地圖、一個電子指卡，場地不受限制、比賽時間最長可達24小時，最快找到全數目標點或積分最高者，即可獲得優勝。參賽者在過程中可以學習看地圖、訓練方向感，以及加強體能，是考驗參賽者智力與體能的運動，比賽採取個人組與雙人組，可培養獨立解決困難能力，也能增進隊友、親子關係，建議初學者可以先參加體驗活動。

3大方法　定向越野快速上手

謝清良理事提供4大定向越野訣竅，第一「正置地圖法」，將地圖與所在處方向一致；第二「拇指輔行法」，將拇指處放在目標處；第三「扶手法」，利用線狀地徵往目標前行，幫助參賽者在時間內完成挑戰。

遇到岔路　標準步驟找路

遇到岔路怎麼辦呢？謝清良理事說明，過程中運用圖景對照，隨時確定行進方向與路線正確，可避免迷失方式；若遇到岔路應立刻停止前進，首先利用正置地圖方式，接著選擇行進的路線及方向，出發前再次正置地圖，確保行進方向正確，就能順利到達目標處。

日月潭最強尋寶獵人定向越野活動　11月4日登場

2017日月潭最強尋寶獵人定向越野活動，將於11月4日星期六在日月潭伊達邵碼頭登場，比賽分為菁英組、挑戰組、體驗組及親子組，目前已有眾多民眾踴躍報名參賽，該協會邀請全家大小一同共襄盛舉。

資料來源： http://healthnews.com.tw