痛～早上起床腳跟如被針紮　恐足底筋膜炎

記者楊晴雯／台北報導

早上起床腳一落地，腳後跟就像被針紮到般刺痛不已，但忍痛多走幾步後，狀況似乎就能緩解，只是一整天工作或運動下來，那種舉步維艱的疼痛又會出現，令人備感困擾，醫師提醒，如果出現上述症狀，很有可能是足底筋膜炎在作怪。

（示意圖與新聞內容無關／記者楊晴雯攝）

台北市立聯合醫院陽明院區復健科主治醫師李欣蓉說，足底筋膜是腳底的筋膜組織，連接跟骨和五個腳趾骨。平常站立、走路或跑步時，足部承受全身體重並吸收地面的反作用力，足底筋膜相當於避震器的角色。

另外，隨著年齡增加，足弓及足底的韌帶與肌腱開始退化，支撐作用更依賴足底筋膜，長期下來可能發炎。因此，足底筋膜炎常見於需要長時間站立行走的人，或是足部結構異常的族群，如扁平足、空凹足。

李欣蓉表示，在門診除了病史詢問，替病患觸診時可在足底發現壓痛點，疼痛感覺可能會順著足底延伸。除此之外，肌肉骨骼超音波也是很好的診斷工具。超音波檢查可直接看到足底筋膜的厚度是否明顯增加、有無顏色變化或不連續的情形，同時還可檢查附近構造，以排除跟腱病變或其它病灶。而X光則可用來排除骨頭及關節方面的問題。

足底筋膜炎容易反覆發作，李欣蓉說，急性期除了休息及使用口服消炎藥，還可配合復健儀器治療，像是超音波、經皮電刺激、雷射或震波都有不錯的效果。而平常也需要針對足部進行訓練，像足底筋膜按摩術、足底筋膜牽拉術、小腿肚伸展術都建議每日執行，減少復發頻率。

此外，還可從生活中的調整下手，包括減重、穿著治療性鞋墊、甚至有氣墊的運動鞋都是不錯選擇，減少在硬地跑跳踩踏也能改善症狀。