各國奶茶熱量大比拚　「台灣之光」以700大卡無意外奪冠

生活中心／綜合報導

台灣的珍珠奶茶聞名國際，不少外國遊客都會購買朝聖，就有營養師針對各國的奶茶進行熱量比較，結果熱量第1名就是台灣的珍珠奶茶，另類奪冠！

▲比較其他國家奶茶，台灣珍珠奶茶熱量奪冠。（示意圖／資料照）

根據《ETtoday健康雲》報導，營養師李佳蕙針對各國的奶茶進行熱量計算，以700c.c、全糖奶茶比較，熱量最高的是台灣的珍珠奶茶，因為飲料幾乎是由奶精製成，加上珍珠又添加糖漿去煮，1杯珍奶熱量就高達700大卡。

熱量第2、第3分別是香港鴛鴦奶茶（港式奶茶）、澳門絲襪奶茶，鴛鴦奶茶內含咖啡，熱量645大卡；絲襪奶茶則以奶精沖泡，熱量為630大卡。而4、5名分別是印度拉茶、泰式奶茶，2者奶茶都會加入大量煉乳，熱量也不低，分別是515大卡和500大卡。至於熱量最低的則是英式鮮奶茶，因為飲料主要是由茶與鮮奶所製成，熱量405大卡。

李佳蕙解釋，奶茶並不是不能喝，只要民眾掌握幾項技巧，就能減少糖分的攝取，像是民眾可以透過將奶精改為鮮奶、在甜度上做調整，或是少添加珍珠或椰果等等，都可以減少身體上的負擔。