肌耐力與毅力的考驗　正妹主播李逸涵挑戰人生第一場越野賽

記者蔡宜瑾／台北報導

先前有多次路跑經驗，正妹體育主播李逸涵首度挑戰困難度較高的「越野跑」，除了將在4月21日的2018 The North Face 100（TNF100）國際越野挑戰賽出賽10K賽事之外，也利用賽前時間參加訓練課程，備戰人生第一場越野路跑。

▲正妹體育主播李逸涵首次挑戰越野路跑。（圖／The North Face提供）

「第一次接觸越野路跑真的被嚇到了！」李逸涵笑說：「很多坡度都比想像中更陡，而跑在這種山林道路中，所需的心肺能力跟一般路跑差蠻多的。」參加過3堂TNF100的訓練課程後，李逸涵表示自己的肌力和耐力有所提升，也在課程中吸取到許多新知。

「平常跑一般路跑，只要注意路上有沒有貓眼石，不過越野跑你要時時注意腳下的地形變化。」由於山間會有樹枝、石頭和落葉等不同因素，加上有些路段可能會呈現泥濘狀態，李逸涵表示鞋子是否適合越野跑是出發前需注意的事情。

▲李逸涵表示選鞋非常重要。（圖／The North Face提供）

李逸涵提到越野跑鞋楦頭較大，加上整體鞋子比較硬，外力撞擊時比較不會傷及腳指，也較不會在跑步過程中扭傷腳踝，她說：「越野跑鞋抓地力比較強，不像一般跑鞋在泥濘路上會打滑，容易產生危險。」

▲李逸涵參加TNF賽前訓練課程。（圖／The North Face提供）

除了裝備上需做足準備，李逸涵在訓練課程中也學到許多越野跑的技術。「老師教了許多細節，包括重心的轉換，讓我們知道怎麼避免身體過多的動作以消耗體力。」透過技術的吸取和不斷鍛鍊體力，李逸涵坦言短短3周內已經明顯感覺到自己的體能更加提升。

報名TNF100的10K賽事，李逸涵期盼自己在比賽中能有超過一半的時間是用跑的，她笑說：「10K的越野跑強度應該像一般路跑的半馬距離，希望透過練習後能跑出不錯的成績，也期待未來再挑戰其他越野賽事。」

▲正妹體育主播李逸涵。（圖／The North Face提供）

今年適逢TNF100於亞太地區舉辦10週年，TNF100台灣區將於4月21日於桃園石門水庫熱血開跑，賽事分為山林險境考驗組50KM、激進鍛鍊組20KM、基礎訓練組10KM、休閒體驗組5KM。