看看再喝！夏天飲茶的3個誤區　你中了幾個？

記者李鴻典／台北報導

夏季天氣炎熱容易出汗，會導致體內鉀元素的流失，所以專家建議夏天多喝茶來補充鉀元素，但喝茶也是有講究的。到底，夏季喝茶的「誤區」有哪些？有專家列出三大誤區，可做為喝茶參考。

▲圖／pixabay

孫紅茶行臉書粉專今（17）天發文列出夏天飲茶的3個誤區如下：

誤區1：一把茶葉泡一天

很多人早上起床後，抓一把茶葉放進一個大茶杯裡，一喝就是一天。其實這種做法是錯誤的，一方面，茶葉沖的次數多了就品嚐不到香味了;另一方面，長時間浸泡在溫度較高的水中，會使得茶葉中的維生素、茶多酚、黃酮等營養成分氧化降解，保健功效大大降低。建議大家用小茶壺或帶濾網的茶杯沖泡茶葉，做到水茶分離。茶葉一般衝4~5次或沒有味道時換掉。

▲圖／示意圖

誤區2：茶垢不清

有些玩壺的人，不願洗掉茶壺上的茶垢，認為這樣可以養壺。其實，茶垢不但對健康不利，這還會影響茶的味道。茶垢是茶葉中的茶多酚與茶銹中的金屬元素發生氧化所形成的，是一種金屬螯合物。儘管還沒有相關研究證實茶垢對健康有確切危害，但從衛生角度講還是建議及時洗去茶垢，用牙膏或鹽水可以輕鬆洗掉茶垢。

誤區3：四季喝同一種茶

如果想以茶養生，那就不應全年只喝一種茶，而要根據季節選擇茶葉。

一般來說，現在比較公認的是夏季適宜飲綠茶。因為綠茶性寒，最能去火，有生津止渴，消食化痰等作用;冬季宜喝性溫的紅茶，茶性甘溫，可養陽氣，還含有豐富的蛋白質和糖，能增強抗寒能力，還可助消化，去油膩。秋季較適宜喝烏龍茶，因其茶性適中，不寒不熱，有助於消除體內的餘熱，還有潤膚、潤喉、生津、清除體內積熱等解秋燥的作用。春季適宜喝高山茶，有​​芳香辛散之氣，不僅有利於散發體內的寒氣，而且可以促進陽氣升發，令人神清氣爽。