素食媽媽哺餵母乳寶寶會營養不足？專家來解惑～

記者楊晴雯／台北報導

素食媽媽哺餵母乳，會不會造成寶寶營養不足呢？對此，專家表示，如果是吃全素有可能導致母親或嬰兒缺乏維生素B12，影響未來的神經學發展，會建議媽媽補充富含維他命B12的食物，如發酵的大豆製品或酵母。

 ▲（圖／記者林敬旻攝）

國健署表示，當哺乳媽媽是素食者時，須先了解媽媽是選擇何種素食，有些是不吃紅肉但吃魚，有些是不吃肉但吃蛋奶製品，有些則是全素（禁忌所有肉類，蛋奶製品）；大部分的素食媽媽哺乳不需要補充特別營養，但如果是吃全素有可能造成母親或嬰兒維生素B12缺乏，影響日後的神經學發展，因為維生素B12的主要來源是動物性蛋白質，此時會建議母親補充維生素B12，像是發酵的大豆製品或酵母都是維他命B12的來源。

另外，國健署建議，大豆、胡桃、亞麻籽油含有DHA，可以幫助寶寶視力與腦部的發展；且要讓寶寶有適當的日晒，才能產生足夠的維他命D。