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不想太快棄械投降?熟練這「4招」讓你一柱擎天

生活中心/綜合報導

每個男生從事「床上運動」時總希望能夠長長久久,並認為太快繳械在伴侶面前很沒面子。然而根據「台灣男性的持久性福調查」發現,全台有3成6的男性撐不過1分鐘,導致性致缺缺,連帶影響與伴侶感情。有專家就對此提出了訓練方法,可以幫助改善男生的相關問題。

憂鬱,壓力,頭痛,頭暈,失眠,焦慮,沮喪(示意圖/記者楊晴雯攝)

▲許多男生因為早洩問題,相當苦惱。(示意圖/資料照)

對於早洩的定義,先前有醫師提出若男性若在10次嘿咻中,高達5次以上出現不到1分鐘或3分鐘就射精的情況,就可能是早洩,應盡速就醫。對於早洩問題,除了可以透過藥物治療外,也可以透過行為訓練方式改善。根據《壹週刊》報導,嵩馥性健康中心主任童嵩珍表示,可以透過下列4種方法,讓男生在床上更持久。

方法1:動態練習
透過按摩從小至大範圍、力道從弱至強,慢慢增加訓練「弟弟」對摩擦的忍耐程度。

方法2:靜態練習
除了動態練習的刺激外,也可以加入一些大腦對性的刺激,例如可以透過觀看A片刺激模擬。

方法3:模擬練習
在有實際性行為前,可以透過性器具先行練習,並選擇「刺激性較小」的先行下手,可以透過深呼吸緩解壓力,慢慢進階到刺激性較大的性器具。

方法4:實際練習
實際練習是最重要的一步,但懇求伴侶配合才是最困難的地方,因此要與伴侶好好溝通,才可以實際驗收自己的訓練成果。

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